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自己宮寒，害怕懷不上寶寶，說實話自己真的挺擔心的，當時結婚的時候就跟男朋友講過這個事情，男朋友說我想太多，讓我不要那麼擔心，肯定能懷上寶寶的。確實用不著那麼擔心，我現在就是剛好懷孕三個月了，因為家裡人都覺得剛懷孕就對人講不好，所以我憋到今天才對外講我懷孕了。其實仔細想一想，宮寒其實也沒有那麼可怕，只要自己多注意點，根本不會影響懷孕。下面我就來分享一下宮寒備孕的方法。第一點就是找原因，找到各種各樣導致宮寒的原因：1.吃了太多的涼性食物。比如夏天的時候，吃大量冰鎮的東西，冰棍，冷飲，不但胃受不了，還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。這是很多人都經常乾的一件事。2.吹冷風，不注意肚子的保暖。以前喜歡穿短的上衣，現在再也不會穿那種衣服了，太容易著涼了。3.還有可能是因為父母體質偏寒所以才會導致自己的體質也偏寒。4.錯誤的減肥方法。錯誤的減肥方法包括節食，吃藥啊，這些方法雖然可以讓人瘦下來，但是對身體的傷害也是很大的。宮寒備孕的好方法：1.再也不吃冰淇淋了，夏天也基本不吃了，還有冰飲料，冰鎮西瓜等等。總之太涼的東西直接拒絕，一口不吃了。2.經常煲湯喝。以前沒有煲湯喝的習慣，後來為了調養身體，慢慢養成了這個習慣。現在基本上是一周燉一次烏雞湯喝，真的是覺得身體越來越好了。3.夏天的時候，能不吹空調就不吹空調，就算開空調，也盡量離得遠一些，真的，吹空調雖然涼快一些，但是對身體健康真的沒有什麼好處，尤其是宮寒的女性。4.常常和老公一塊運動。下班之後吃過飯了，我就和老公出門散散步，或者跑跑步，流流汗之後，覺得身體特別舒坦，然後在泡個腳，渾身都舒服。5.確定自己的排卵情況。買點排卵試紙測測就行了。6.讓自己忙起來，變得充實起來，不要給自己胡思亂想的機會，天天保持好的心情，這一點我也覺得很重要。希望我的經驗可以幫助到大家，希望宮寒的姐妹們都可以順利懷孕哦。