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許多女性朋友在得知自己氣血不足后，為了補血養顏，食用很多高蛋白食物，總是事與願違。人體吸收營養有自動調節功能，一次攝取太多蛋白質，不僅不會吸收，還會增加腸胃負擔，多餘蛋白質在腸道分解的有毒物質，會抑製造血功能。一定要有充足睡眠，能提高血液含氧量，面部血管得到舒緩，增強食慾，消除壓力。日常飲食生活中多補充鐵質、維生素等造血食物，動物肝臟魚類牛奶等都是不錯的食物。挺好倉沒事多運動，尤其是白領一族，要注意眼睛的休息和保養，以免過度操勞引起不適，傷氣血。氣血虧虛的較為嚴重，要根據自身情況，選擇補氣養血的藥物，對於嚴重氣血不足者，沒時間鍛煉者，選擇中藥調理是不錯的方式。御珍堂中醫養生職業培訓學校首席講師王主任 ( rxt3377 )，致力推廣中醫養生，讓中醫養生走進生活，讓更多人了解養生知識。