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冬季氣溫驟降，對老年人是一種惡性刺激，容易發生各種生理功能紊亂，促使疾病發生或使疾病加重。由於天氣寒冷容易引發冠脈收縮，加重心肌缺血，加上節日勞累、興奮、暴飲暴食，是心血管併發症的高發季節。那麼老年人如何做好自我保健呢？一、注意保暖，早睡晚起，根據天氣及時增減衣物、調整活動安排。二、多喝開水，進食容易消化吸收和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。三、不要吃肥肉，少吃動物內臟，更不要以大量喝酒來禦寒。四、增強體質，避免急性感染。五、冠心病患者應堅持藥物治療，不要擅自停葯，或者使用無意義的保健品和某些藥物。冬季血壓容易升高，還要注意監測血壓，在醫生的指導下進行藥物調整。專家提醒：病人在冬季除了注意保暖，還應該減少外出活動時間，要避免在大寒、大風、大雪中鍛煉身體，可以選擇再下午較暖和的時間進行適量的體育鍛煉或者室內健身的方法。另外，應避免疲勞、緊張、情緒激動，適時調整自己的心態，保持思想愉悅，樂觀開朗的良好情緒，對冠心病人而言至關重要。編輯：李婷婷 責任編輯：祁惠聲明：文章轉載僅作分享，如有涉及侵權煩請聯繫，我們將在第一時間進行刪除。誠邀稿件，歡迎投稿：yangzhanggk@foxmail.com