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女性朋友們可千萬要記住這些食物在月經來的時候千萬不要去吃哦，它會讓你在那幾天里不那麼好過哦。當然啦，月經期間還有很多食物是要少吃的，親們自己去發現吧。1、乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、朱古力：朱古力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4、酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。5、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。6、高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。7、田螺：田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。8、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。9、過鹹的食物：這類食物比如鹹魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。10、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)