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健康十個一:一個寬闊的胸懷,一個規律的生活,一個合理的飲食習慣,一種適合自己的鍛煉方式,一種活潑熱情開朗合群的性格,一種能調節心身的業餘愛好,一種不向任何壓力低頭的意志,一種對待疾病的正確態度,一種對年齡的忘卻,一個永遠微笑的面孔.男人最怕別人說他腎虛！你可以說一個男人沒錢，也可以說一個男人沒有品位，但你千萬別說他腎虛，小心他和你急眼！腎虛其實是指腎臟精氣陰陽不足，是中醫的說法，西醫則沒有腎虛一說。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。那麼如何快速鑒別腎陰虛和腎陽虛？掌握以下兩點，我們能夠掌握就能一分鐘快速辨別是否腎虛，以及是屬於那種腎虛。觀寒熱陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼；陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱2.觀舌象陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄。如果發現腎虛，需要及時進行調理，並且注意日常生活習慣，陽虛者應避免著涼，陰虛者應避免在乾熱的環境下過久停留。