Zi 字媒體

春季是萬物生長的季節，人自然也不例外。研究發現，每年的3-5月份是孩子加速生長期，基本上每個寶寶都會平均長高1.37cm，這明顯高於其它季節。尤其是神奇的五月，單月份就可以長高7.3mm，那麼為什麼春季會長的特別快呢？春季1.春季體內生長激素分泌變多春季因為從冬天到春天，人體的新陳代謝也逐漸旺盛起來，內分泌激素尤其是關乎發育的生長激素分泌量增多，這就讓春天成為了最適合寶寶長高的季節。春季2.春季陽光大紫外線含量充足春季春天陽光非常充足，紫外線含量也是最高的。而紫外線對於骨骼的生長非常有利.春季春天確實是寶寶長得最快的時間，但是想要真的能長高，還要在此期間給寶寶提供足夠的營養。那麼寶寶長高需要哪些營養呢？就來仔細瞧一瞧吧。春季√ 蛋白質是生命的基礎春季人體對於蛋白質的需求非常大，因為它是各個器官的主要組成部分，比如肌肉、內臟、大腦等等。所以說寶寶蛋白質的攝取一定不能少。春季食物推薦：雞蛋、瘦肉、牛奶、大豆、魚類春季√礦物質促進寶寶春季長高春季鈣、磷、鎂等礦物質都是骨骼重要的基礎營養元素，所以說補充足夠的礦物質，對於寶寶身材拔高非常有利。春季食物推薦：魚類、牛奶、動物內臟、堅果春季√ 適量補充脂肪酸春季孩子長個子的同時，充足的脂肪攝入是非常重要的。一般只要孩子體重沒有超過標準體重25%以上，並且沒有達到肥胖的標準，就無需限制孩子對脂肪的攝取。春季食物推薦：魚類、雞蛋等等，但是不建議奶油等高油脂的食物。春季√ 維生素作用很大春季維生素顧名思義就是維持生命的重要元素，而在這個家族中，維生素ABC對於孩子長高方面，都有非常重要的作用。春季食物推薦：橘子、菠菜、胡蘿蔔等等。春季除了飲食，運動也是孩子長個子的催化劑。這是因為生長激素會因為體育運動而分泌加快，所以合理的運動非常有助於孩子長高。當然不同年齡段的孩子，運動方法也是不一樣的。春季6個月以內寶寶的運動春季這個年齡段主要還是需要爸爸媽媽幫助他們，進行被動運動。春季運動方法：寶寶躺在床上，爸爸媽媽幫助寶寶進行頭部左右運動，上肢曲伸、下肢曲伸、身體仰俯等節奏運動。春季注意事項：每個部位五分鐘左右，動作也要緩慢輕柔。此外在幫助寶寶運動的時候，也要和寶寶說說話，儘管他聽不懂，但是可以培養寶寶的好心情。春季7-12個月寶寶的運動春季這麼大的寶寶基本有主動運動能力，所以此時爸爸媽媽要根據寶寶運動發育情況，引導寶寶自己做運動。春季運動方法：春季◆頭部左右運動：拿著寶寶喜歡的玩具，在他眼前左右晃動，引導其頭部左右轉動。春季◆擴胸伸展運動：讓寶寶躺在床上，引導寶寶將雙臂打開或者是交叉。春季◆腿部運動：協助寶寶伸直或者彎曲雙腿，或者讓雙腿和腹部形成一個直角體位。春季◆腰部運動：嘗試引導寶寶從仰卧拉成坐位或者是俯卧位等等。春季注意事項：每個動作需要重複做，每次保持5分鐘。運動的內容也不用過於死板，爸爸媽媽可以靈活制定，但是一定要有規律性，這樣才能達到效果。春季1-2歲寶寶的運動春季當寶寶達到一歲及以上，那麼彈跳運動是長高的最好選擇。春季運動方法：春季如果寶寶是10個月大，那麼他可能會站立了。可以托著寶寶腋下，扶他站起來，此時寶寶會自主彈跳，爸爸媽媽可以順其自然，幫助寶寶進行跳躍。春季一歲半大的寶寶基本會自己走路了。這裡可以準備一個10-20cm厚的墊子，然後讓寶寶在墊子上自己上下跳躍。春季兩歲以後的寶寶運動能力已經比較強了，此時可以教寶寶學動物跳躍，比如兔子跳、貓跳等等。如果寶寶力量不足，爸爸媽媽可以拉著寶寶的手幫助其向上跳。春季注意事項：寶寶運動的時候，爸爸媽媽要做合理引導，同時注意他的安全，以防出現摔倒的情況。春季3歲以上寶寶的運動春季三歲以上的寶寶基本已經會獨立彈跳了，所以這裡推薦的是跳繩。因為難度比較大，所以爸爸媽媽要分步訓練寶寶。春季運動方法：春季①不要拿繩子，讓寶寶跟著節奏跳躍，建議讓寶寶一邊拍手一邊跳躍，協調手和腳的動作。春季②等寶寶有了節奏感，就讓寶寶做出雙手拿著繩子跳的動作，模仿跳繩運動。春季③鍛煉寶寶拿著跳繩，並且完成連續跳繩動作。當寶寶學會跳繩之後，還可以教他一些跳繩的花樣，不僅能提起寶寶興趣，還能增加難度。春季注意事項：晚上睡覺前最運動最佳，因為睡前運動會促進生長激素分泌。但是要注意的時候，運動量要適量，不要讓寶寶有疲勞的感覺，因為運動量過大往往會抑制生長素生長。（作者：md2467）