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第128篇原創文章全文約1200個字|耗時約3分鐘發媽最近總是聽到身邊的家長抱怨：孩子放假了，在家不是看電視就是玩手機玩電腦。對於孩子的這些行為，家長很頭疼，但又沒有效的方法可行。 對此，發媽想先安利一個實驗——斯坦福棉花糖實驗： 心理學家沃爾特·米歇爾在很多年以前，曾對一批幼稚園的孩子進行了一個測驗。 請一群4歲孩子獨自面對一塊棉花糖，他們可以選擇立即吃掉，或者耐心等待15分鐘，那麼就可以得到兩塊棉花糖。 結果，有的孩子選擇了立即吃掉，有的孩子抵抗住了誘惑，成功得到了兩塊棉花糖。 實驗結束后，實驗人員對這些孩子進行十多年的跟蹤研究，結果發現： 能夠為兩塊糖果等待的孩子，絕大多數在未來有良好的學業成就、更健康的身體、更好的人際關係和婚姻質量，入獄、犯罪的可能性也更小。 而那些不擅長等待的孩子似乎更容易有行為問題，無論是在學校或家裡都是如此。他們的成績較差，不擅長應對壓力環境，有注意力不集中的毛病，甚至交不到朋友。童年時期的等待，就是孩子的自控力，比起智力、學習成績或者長相而言，它更能可靠的預示孩子未來的成功，它對一個人成年後影響更大！ 自控力就是控制行為、情緒、慾望的能力，需要從小培養。 孩子動不動就發脾氣、撒潑打滾...或者跟小朋友玩著玩著，一著急就上手...或者看電視很入迷，常常不知道時間的流逝...或者孩子的作業非得你逼著、看著才完成，否則就得過且過...或者老師總是反映孩子上課時東張西望、做小動作...或者玩遊戲上癮，甚至通宵達旦的玩… 這樣的孩子的自控力需要引起家長的注意，他們應該成為重點培養對象！1適當的誘惑引導孩子提出不合理要求時，可以跟孩子商量，利用孩子喜歡的東西作為「誘餌」，幫助他們學會耐心等待。 比如，孩子沒有寫完作業就要出去玩，家長可以告訴孩子：你可以現在出去玩，但是1小時后要回來寫作業；但是如果你完成作業再出去玩，你就可以玩2小時。 在誘惑面前，對他們自控力訓練的效果是立竿見影的。2培養規則意識這就要對應上一條所說的，給孩子一個選擇權，讓孩子可以講被動控制變為主動控制，讓孩子學會為自己的選擇買單。 當然，我們父母也需要做到「說話算數」。當孩子如果選擇「先玩1個小時再寫作業」，那麼請尊重孩子。時間到了可以提醒孩子繼續完成作業。 如果孩子沒有履行約定，那麼可以對此事進行懲罰，比如說，晚上不許看電視、玩電腦、玩手機等等。 當孩子某個規則執行很好，那麼可以就此進行獎勵，增加孩子的積極性，但切記：獎勵不可太過頻繁，容易淡化規則本身。長久以來，便可以幫助孩子建立規則意識。3情緒引導疏導成人當得不到滿足會傷心、會惱怒，更何況是孩子呢？孩子跟成人一樣，當意願達不到時，也會產生負面的情緒。 家長需要善於發現孩子的情緒，並及時疏導情緒，才可以為他們今後有意識地控制自己的行為打下了結實的基礎，也可以培養和加強孩子控制情緒的方式方法，自控力會得到好的發展。 對此，爸爸可以陪孩子： 1、在合適的場地放聲歌唱或者大聲喊叫來發泄內心的不滿；2、可以狂奔、打球或者做其他運動來平息心中的怒火；3、可以陪他們做喜歡的事情，甚至陪他們一起傷心、落淚，讓孩子知道自己不是孤獨的個體。發媽說培養自控力不可能一日見效，而是細水流長的。當你堅持下來，會慢慢的發現孩子的改變！（圖片來源於網路）參考文獻趙浩，高年級國小生同伴關係與學習自控力的關係及干預研究，閩南師範大學，2016.徐璇，國外兒童自我控制研究述評，山東師範大學，2000.作者簡介：發媽，80后二胎媽媽，哥哥五歲半，妹妹兩歲。心理學碩士，心理諮詢師，立志讓爸爸懂得「回家」