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入秋可以「貼秋膘」，終於有正當理由能吃吃吃啦！但是很多正在減肥的妹子就苦惱了，怎麼才能吃美食又不長肉呢？茴香豆乾炒蛋原料：茴香菜150克，香乾1塊，雞蛋3個。做法：1.茴香菜去黃色老葉和根，洗凈去水，切成0.5厘米左右的碎末，香乾切米粒狀，雞蛋打勻，加少量料酒、胡椒粉去腥，加2克鹽攪勻;2.在不粘鍋放兩湯匙油，放入茴香菜中火翻炒2分鐘;加香乾碎翻勻再炒1分鐘;倒入雞蛋液，攪動，均勻混合;待雞蛋凝固，立馬關火，把混合蛋餅鏟碎即可食用。蘑菇冬筍雞翅湯原料：雞翅10個，白色圓蘑菇5個，袋裝水煮冬筍尖5個。做法：1.將雞翅洗凈放入砂鍋，加3碗水;蘑菇切半、冬筍切條放入，再放兩片月桂葉，3片姜，10粒花椒;大火燒開，去浮沫，然後轉微火，煲50分鐘;2.盛出後去掉表層浮油，撒上香菜葉、少許胡椒粉、少量鹽即可。雞絲炒菠菜原料：菠菜1小把、雞脯肉1小塊、蒜少許、枸杞5-8顆、料酒1小勺、澱粉1小勺，油鹽適量做法：1、準備好原材料；2、雞脯肉絲放入鹽、澱粉和料酒， 拌均勻腌制一下； 3、燒鍋開水， 放入幾滴油和適量的鹽；4、放入菠菜焯煮變色后撈出備用；5、熱鍋涼油， 放入蒜粒煸炒；6、煸炒出香味，加入腌制好的肉絲煸炒變色； 7、雞絲煸炒變色后加入焯過水的菠菜； 8、翻炒幾下后加入鹽調味即可盛入盤中， 表面撒上枸杞。完成~松子玉米原料：松子仁100克、甜玉米粒350克、胡蘿蔔半根、青豆100克、油鹽少許做法：1、胡蘿蔔洗乾淨切丁，青豆剝好待用 2、松子仁和甜玉米粒都是現成的。自己剝的話比較費時間。 3、鍋內入油，下入胡蘿蔔丁和青豆粒小火翻炒3-5分鐘。如果胡蘿蔔和青豆提前綽水可以減少炒制的時間4、下入甜玉米粒 5、最後下入松子，加入鹽，可以看到甜玉米出了很多水份6、水分炒干出鍋即可。鹽的用量根據食材多少可以調解。口味淡的可以少放點。。7、熱氣騰騰的出鍋了，松子特有的香味混合著玉米的香甜。