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不少人有頭屑的煩惱。頭屑從根本上說是由於頭皮細胞的一種「不健康」狀態所致，在一定程度上還反映了人體臟腑功能好歹。特別是女性，如果頭屑增多，可能往往伴隨出現月經不調、脾胃不和問題。應對頭皮屑增多，均衡飲食是關鍵。下面為大家介紹一款粥有效趕走頭皮屑。一起看看吧！頭屑是頭皮生態平衡遭到破壞引起的。實際上，健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更僅次於眼皮，可謂牽一髮而動全身。頭皮問題不可小視，其同樣需要進行健康管理，只有對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，才能從根源上消除頭油等頭皮問題，保持頭皮的健康常態。具體來說，頭皮健康管理主要包括三個部分：一是提高頭皮護理意識，第二養成良好的作息習慣，第三做好日常頭皮護理；這樣，才能實現頭皮健康問題的預防與對症解決。除此外，可適當食用菠菜粥來食療。菠菜50克、大米50克，將菠菜洗凈，焯去澀味，切段。將大米淘凈放入鍋中煮熟后再將菠菜放入粥內熬制。菠菜養血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養陰、補血潤燥。