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骨質增生的危害很大，影響頸椎的正常活動。一般的治療也是要花費很長時間，且複發的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那麼自己怎麼治療頸椎骨質增生呢？ 頸椎骨質增生的治療 第一招 自我鍛煉頭頸部活動，前屈（盡量低頭）、後仰（盡量向後抬頭），左右轉動，左右旋轉，先健側，後患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。 第二招 雙手十指交叉，用手掌根部向後夾提頸肌2分鐘，然後用手由肩至手反覆按摩多次。 第三招 以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。 第四招 用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。 第五招 用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。 第六招 用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。治療骨質增生需要有針對性 首先，治療骨質增生需要針對性的選擇正確因素，因為在骨質增生的治療上，飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構，是治療骨質增生的輔助治療方法。尤其是老年骨質增生患者應多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食並持之以恆，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。 其次，要說到選擇好的治療方法了，治療骨質增生，不一定要選擇手術之類的，可以使用體育治療骨質增生，主要是通過體育運動調節全身代謝狀態，改善骨骼血液循環狀況，可增加外力對骨骼的刺激，從而緩解骨質疏鬆。 最後，對於一些比較嚴重的骨質增生患者，當然也不能少了中藥保守療法： 可以根治的白酒中藥熱敷法，該如何操作？ （1）用500毫升溫熱白酒浸泡透藥包8-10分鐘，或者直接將藥包浸泡透白酒投入微波爐加熱（藥力能充分揮發）。 （2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾，先將熱敷包在白酒中浸泡一下，然後放在鍋中蒸熱，等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，然後鋪上保鮮膜以免味道散發，然後將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。 藥包主要成分：川芎 威靈仙 骨碎補 透骨草 紅花 羌活 沒藥 當歸 乳香 烏梢蛇 蜈蚣 全蠍 細辛等等。 頸椎病熱敷根治，微信：heiyoumeng，祝早日康復。