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玖點拾紛祉為更好的陪伴把最美好的給最親愛的你我們沒有那麼強大（上）不愛一個人，假裝得了一時，騙不了自己一生前幾天有個朋友提起，對孩子的鋼琴老師不太滿意，說得有理有據。但是，「因為老師特別認真與熱心，有點說不出口要退出」。 我太理解了！作為一個天秤座AB型血的重度糾結症患者，say no，曾經是能引起我生理反應（頭疼、失眠、心跳加速）的難題。 這種對拒絕的猶疑中，包含了很多善意。畢竟我們都喜歡如沐春風的環境，己所不欲勿施於人。一路走來，也獲得太多幫助，在情感與道義上，都願意成為成全別人的人。這種猶疑，也包含了恐懼。不願意拒絕的人，常常也是沒有安全感的人，未必以付出求回報，但卻不希望因為拒絕而損害別人，打破周圍溫情脈脈的小宇宙。 然而，拒絕要付出代價，不拒絕也要付出代價。我糾結掙扎著給自己做了十多年的心理建設，趟出了一條學會say no的血路。 以下5條「say no」的理由，但願總有一款適合你。今天我們先來說說前三條。我們沒有那麼重要，地球離了誰不轉啊 2005年初，我是麥肯錫一年級的分析師，提前請假一周——理由充分，周五我要結婚！周一傍晚接到某partner電話追殺，有幾頁PPT會從新加坡傳過來，請我幫忙翻譯一下，今晚就要。年幼無知的我，就答應了。 等我跟坡國同事聯繫上，發現對方PPT還在寫，一頁一頁傳過來，最後一頁收到時，已是凌晨三點！弄懂、翻譯、英翻中后的格式調整……做完已是早晨七點。發給領導，抓緊睡了一會兒，收到一些反饋，改完定稿是周二下午。 「一夜不睡，十夜不醒」。你有沒有發現，熬通宵需要補的睡眠，比熬到凌晨兩點那是幾何倍數的增長。周二工作，周三補覺，周四萎靡不振，周五結婚。單身的最後一周就這麼交代了。 時至今日，我大約會至少試探拒絕的可能性。能當晚完成這份翻譯的，我真是唯一的一個么？我若不能放棄休假，會給領導添點麻煩，但領導就搞不定了么？ 其實有時候我們太高估自己的不可替代性，也太低估對方的承受能力。 於是，我對開篇提到的媽媽說，「如果是個職業鋼琴老師，遇到理念不合的家長，是很正常的事。也許會沮喪，但不要擔心不教你的孩子，她的世界就崩塌了。」 我們有許多commitment（姑且翻譯成「義務」），孰輕孰重呢2009年夏天，我還在麥府，請4周停薪留職假期來準備MBA申請。 彼時請假艱難。2008年金融危機后，麥府大中華地區並沒有生意清淡。當全球各大企業面臨危機時，不約而同地重寫戰略，而重寫戰略時不約而同地將作為增長重點（從加入WTO至危機前，的增長舉世矚目）。麥府大中華區一時爆忙了起來。 這假我卻非請不可。在離異后的崩潰迷茫期掙扎了兩年，有抑鬱傾向、看過心理醫生、註冊過相親網站……「出國」是我試圖換個環境、重新出發的一根稻草。出國，或許並非獲得幸福的解藥，當時卻是抱著自救的心情志在必得。我又是個心無二用之人，自認沒法在麥府一天工作13至15個小時，還擠出時間準備。 然而，休假中，我又被追殺派活了，「很缺人，需要你呢」。我要不要取消休假呢？這一次，我閨蜜正從哈佛MBA畢業回來，對我臭罵一頓，把我罵醒了。 「你的人生有很多承諾，承諾儘力工作、承諾關心朋友、承諾照顧家人，也承諾自己身心健康、幸福快樂。你有沒有想過，你現在這種狀態，你爸爸媽媽是有多擔心！如果申請MBA對你自己重新開始非常重要，對將來發展大有裨益，申請成功父母也安心高興，你自己掂量掂量孰輕孰重吧。」 助人並不一定意味著付出與犧牲，在幫助別人的過程中，我們往往也是受益者。 即使從功利的角度說，我取消休假，難道不會從領導的領情與對公司的忠誠中受益么？只是，有時候，一個目標與另一個目標會衝突。公司有緊要事，孩子在生病，我們自己掂量孰輕孰重罷了。人不能偽裝自己沒有的激情與能力2014年秋天，我離開心愛的麥府，即將開始在亞馬遜的新工作。這是我人生第一次換工作，彼時孩子一歲半，面對全然新的世界，我多少是緊張的。 就在這時，北京一個志願者團體ABC的負責人，給我來了電話。ABC，全稱「A Better Community」（美好社會諮詢社），組織各大企業與高校的年輕志願者，利用業餘時間給公益機構提供免費的諮詢服務。每年春秋兩季，同期項目同時開始，歷時約四五個月。 對方說，明天項目正式開始，但是一個原定的項目指導（需要大約十年相關經驗的人），因為工作安排，突然不能帶這個項目了。 我立刻同意了，第二天上項目。 在隨後的四個多月里，我一邊在亞馬遜學習新工作，一邊帶著十幾個志願者給一家機構做營銷、做籌款（每個周末必然花上大半天，非周末花兩三個晚上），一邊繼續適應著working mom的角色。 現在回想起來，我之毫不猶豫，實在因為我對這件事，既有熱情，亦能勝任——我在公益領域打醬油，在諮詢行業做事，各有六七年了。整個過程雖然極其辛苦，卻是投入而快樂。 而就在一周前，一個朋友致電給我，說一家傳統石油企業想找個互聯網行業的人做培訓，講講創新。我溫柔又堅定地拒絕了。怎麼給石油行業講創新，我一臉懵逼，也無心摸索。我去了，也做不好，對朋友最負責任的方式，或許正是請他另請高明。 「不能偽裝激情」，出處是劉小楓在《沉重的肉身》一書中，給基斯洛夫斯基《十誡》的影評。如果讓我選出值得銘記的人生箴言，這句一定排在前三。 不愛一個人，假裝得了一時，騙不了自己一生。不愛一件事，或許能勉力為之，卻不能甘之如飴、竭盡全力。那麼，我們也可以拒絕做我們做不到的事、不幫我們不適合幫的忙。 這些都是你可以拒絕別人的心理建設，當然還有更多，我們明天接著聊吧。今日卡片 點擊即可保存、分享小編寄語我們一直相信陪伴是最溫暖的事情，我們也知道有些話，只能說給最親愛的聽。韓力老師全新「退燒級音質」節目「給最親愛的」每天，22：00全網播出微信公眾平台「給最親愛的」攜手陪伴給最親愛的你！編輯/二娃 來源/網路音頻提供/給最親愛的結尾歌曲：李知蹊·《 穿行》主播：韓力，音頻摘自聽聽FMEND