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誰說大胸器是女人的專利，在如今這樣一個男色時代，沒有大胸器的男人註定跟男神無緣。今天，小編就教大家一些徒手胸肌練習，在家就可以做哦。寬距俯卧撐練習胸肌外緣厚度和線條窄距俯卧撐練習胸肌內側，讓你的事業線更出眾左右移動俯卧撐練習胸大肌，充分刺激胸部肌肉俯卧撐起跳高強度減脂增肌練習爬式俯卧撐可鍛煉到胸肌上緣和下緣俯卧撐擊掌刺激胸大肌，增加胸肌厚度雙手前後交替俯卧撐可刺激到胸肌上下緣，讓線條更完美后撐下蹲充分鍛煉胸肌下緣，增加下胸部的厚度和線條健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l（長按掃碼關注）▼