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曹煒主任醫師醫學博士，碩士生導師中醫科學院廣安門醫院風濕免疫科一、夏季清心火1. 夏季與健康的關係夏季最容易忽視卻又最危險的健康問題其實是心腦血管疾病！如心梗、腦梗！因為炎熱的夏季會導致人體津液缺失，這將會使血流速度變慢，血液變得粘稠，使得血管情況變差，容易導致心梗、腦梗等心腦血管疾病的發作。有資料顯示，進入5月份后，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫其實最對心腦血管病患者來說危害很大。2. 夏季的實火與虛火☞夏季為陽中之陽，心臟也是陽中之陽，這時最大的問題是「心火旺」，所以應該清心火。3. 夏季清火哪家強☞火分虛實，實火宜瀉，虛火宜補（1）西瓜汁：心色赤，夏季可以吃紅色；但西瓜汁單糖較多，有高血糖的患者不適合多用。（2）綠豆湯：綠豆清熱消暑非常優秀，但綠豆偏寒涼，所以脾胃虛寒的人不適合多用。（3）酸梅湯：北方最常用且清熱效果最好的飲品。酸梅酸甘化陰，且清熱生津，南方北方均適合。（4）涼茶：南方清熱邪最好的飲品。夏枯草、銀花、菊花，清熱解毒。 注意：涼茶不太適合北方，夏季注重「養陽」，過食寒涼傷陽氣，過食苦寒傷脾陽。 4.去火養心專家推薦「三豆小麥湯」紅豆：心之豆，健脾止瀉，利水消腫；綠豆：清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚；黑豆：劫鏢清熱，平肝補腎（原因：心腎相交）；浮小麥：（乾燥、輕浮小麥皮）益氣、除熱、止汗注意：浮小麥口感差，若用浮小麥，最好用於煮湯，想煮粥可以考慮用新麥。二、夏季補氣生津1. 夏季氣津兩傷與心腦血管意外☞夏季除了需要去心火來養心護心之外，還需要注重補氣滋陰，因為暑易傷陰，導致氣津兩傷。氣津兩傷則導致血液變得粘稠。☞據調查統計，氣溫升高至33度以上，就會導致新陳代謝率的升高，導致心跳加快，使得皮下血管擴張，導致血容量升高，使得心肌缺血，加上血粘稠，便會導致心梗、腦梗發生。 2. 氣津兩傷的癥狀身熱多汗，心胸煩熱，氣逆欲嘔，口乾喜飲，氣短神疲，虛煩不寐，舌紅少苔。 3. 滋陰生津專家推薦：竹葉石膏湯功效：次湯清氣分熱，清熱生津，益氣和胃；對調理虛火也有非常好的功效。竹葉&石膏：入心，清心火太子參&麥冬：補氣，養陰；一個補氣，一個養陰，相輔相 甘草&粳米：健脾，養胃 注意：竹葉石膏湯中可以加入半夏，半夏性溫熱，降逆止嘔，用在此湯中可以抑制竹葉與石膏的寒性，且化痰理氣三、夏季養心寶典1. 睡：夏季一定要午睡！中醫講究子午覺：下午1-3點睡覺最佳（子時要大睡，午時要小憩）。 子時是晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱； 午時是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。午睡能使心血管系統舒緩，降低心肌梗塞發生的風險，為健康"充電"。有午睡習慣的人，其冠心病發病率比不午睡者要低，每天午睡半小時可減少30%患心臟病的可能性，因為休息期間，心臟消耗和動脈壓力都減少。 2. 喝清火生津調神養生專家推薦：蓮子清心茶方法：代茶飲，或者煮茶溫服適宜：此養生茶最適合的是高血壓、高血脂、心臟供血不足，有心腦血管疾病的人，但發病期禁用！禁忌：有胃病的、吃酸會胃腸不適的、脾胃虛寒的人，最好不要飲用。專家推薦▼堂方蓮子清心茶 夏季清火，盲目瀉火不可取，養心安神是關鍵。醫生開講嚴格遵循專家在節目中推薦的養心法寶，為大家精選出了高品質的蓮子清心茶，方便廣大觀眾朋友沖泡飲用。↓↓↓推薦理由：①遵專家名方，選道地原材，嚴格按藥材比例科學配伍；②將性味相近的蓮子心、荷葉、決明子、烏梅等多味高品質原材，研磨成粉混合獨立小包裝；另添加了紅景天和三七花兩味高價值的原料，分別獨立包裝，力求將清心茶的養心功效發揮到最大限度。③一次取一茶包，方便沖飲。堅持飲用，降火養心，清熱解毒，鎮靜安神，降壓降脂。猜您喜歡濕氣重造成體內毒素瘀積，專家教你三招巧妙除濕，一身輕鬆！三七是「血管清道夫」，但你是否真的了解？專家教你怎麼挑選三七！點擊「閱讀原文」，立即購買！