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2017-07-25T20:27:27+00:00
便秘吃瀉藥,許多人都這麼做,其實是錯的。昨日,錢江晚報記者採訪杭州師範大學附屬醫院(市二醫院)肛腸科主任王紹臣,他很惋惜地說有位37歲的女患者,因為長期嚴重便秘,一次要吃50顆瀉藥,結果來就診時,發現她的大腸黑變,患上腸癌。30年前,王主任剛從醫時,十個便秘的患者中僅有一兩個是年輕人,可時至今日,年輕人已佔據了便秘患者的一半。夏天夜生活豐富,年輕的患者佔比更多。「長期被便秘困擾可不光拉不出便便那麼簡單,而且會影響一個人的身心健康,如情緒煩躁、皮膚早衰、心腦血管疾病風險增加,甚至還會增加患結腸癌的幾率。」王主任提醒說。12年前,林女士37歲,王主任在門診見她時愁容滿面,因為15天才解一次大便,她一個大活人真的快被屎給憋死了。然而,這還不是最糟糕的。追述林女士便秘的病史,大約從國中開始,她就有輕度便秘,一般得3天排一次大便。而當時誰都沒把這當回事,要是碰上實在拉不出的時候吃點瀉藥就解決了。可是,她怎麼都想不到的是,自己的便秘會越來越嚴重,到大二的時候,排便的周期延長至7天,後來又延長至就診時的15天。且對瀉藥的依賴也是越來越厲害,一般患者吃個2顆就會有效,她得吃50顆肚子才會有反應。「瀉藥會對腸粘膜及神經系統造成損害,使得腸道不能正常蠕動,長期使用的話反倒會使便秘加重。」王主任說,他至今還記得當時給林女士做腸鏡,看到腸壁上到處都是星星點點的黑斑,就是腸粘膜反覆受損所致。而更不幸的是,他發現了其中一塊黑斑竟已癌變。不幸中的萬幸是,因為屬於中早期結腸癌,手術后都不用化療,她自己也全力配合醫生,定期複查,至今她不僅看著女兒考上了重高,還上了大學、畢業工作、嫁人。「胡亂服用藥物會導致便秘,除了瀉藥之外,還包括一直以來大眾濫用較嚴重的抗生素,以及很多女性愛服用的有美容養顏功效的保健品,裡面往往添加了大黃等瀉藥成分。」王主任建議,便秘超過5年的人,每年都要做一次腸鏡。多吃蔬果不能緩解便秘為什麼越來越多的年輕人會發生便秘?王紹臣主任從臨床患者中總結髮現,現在的年輕人普遍缺少運動,長時間坐在電腦前或是坐著玩手機;吃東西太精細,肉吃得多,膳食纖維攝入不夠;然後工作和學習壓力比較大,精神緊張也會直接影響胃腸功能。一般在臨床有5個標準,可以來判斷一個人是否為便秘:1、排便困難,一次排便超過15分鐘,且一年中累計3個月如此;2、大便硬結,像臘腸或是羊糞蛋;3、排便次數減少,每周≤2次;4、需要使用開塞露等輔助排便;5、或是得依賴瀉藥排便。對照一下,要是其中有2條符合就算是便秘,需要儘早找專科醫生的幫助。怎麼做能幫助排便呢?王紹臣主任說,首先要吃對食物。民間很多人說,便秘吃香蕉,多吃蔬菜水果幫助排便其實是個偽命題。蔬果中的纖維含量確實高,但膳食纖維量並不高。一個人每天推薦攝入膳食纖維25~35克,得吃12千克的大白菜才夠這個量。且不說這種吃法不現實,蔬果中的纖維不溶於水,不僅不能促進排便,反而會讓大便變硬,加重便秘。促排便,我們最常用香蕉。但是,香蕉中膳食纖維含量並不多,而另一方面香蕉含有一種具有收斂作用的物質——單寧,未成熟的香蕉可達 100- 250mg/ 100g。因此,便秘患者尤其是兒童,如果吃香蕉並非明智,而吃生的香蕉更是等於雪上加霜。相反,處於腹瀉恢復期的病人反而可以吃香蕉。香蕉含豐富的鉀,可達256mg/100g,有利於促進補充丟失的鉀等。排便姿勢也得講究。老底子的時候,大家都是蹲著排便,經科學分析,這是最科學的,因為此時盆腔的肌肉、神經運動是最協調的,且直腸和肛管之間的轉角也最為順暢。王主任說,在歐美等發達國家,會在座便器旁放個小板凳,這不是用來坐的,而是用來墊腳的,坐便時把腳墊高可以幫助人體達到蹲便的體位,所以大家在家裡也不妨做起來。錢江晚報記者何麗娜原創文章,部分資料參考自搜狐健康,轉載請向後台申請授權!編輯/製作 醫館君 商務合作:電話 18667110826 微信 zjrbmyg 全球公認最健康的作息時間表!你可能第二條就做不到...小小一顆卻被稱為「超級水果」,還能防這麼多疾病,長知識了!
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