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乳房出現腫塊是正常的現象，尤其是對年紀在30到50歲之間的女性來說。乳房腫塊的成因很多。但是，絕大多數都是無害的，或者是問題不大的。大多數的乳房腫塊摸起來就像是一些腫物(也就是結節)，你能用手感受到乳房有的地方比較硬，有的地方較軟，有時候你會感到有點酸痛。腫塊可以在乳房的多個地方出現：乳頭附近、乳房較上的地方等。乳腺增生怎麼自檢?25歲以上女性一定要每月自查乳房，具體方法是：洗浴後站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內陷，然後用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。內分泌平衡才是關鍵：治療乳腺增生的關鍵是調節好內分泌，疏通活絡，改善微循環，止痛化瘀。手術治療主要是針對乳腺腫瘤、乳腺癌等病症的患者，治療乳腺增生早期最好的方法還是選用藥物進行治療。乳腺增生患者吃些什麼：1、平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、優格。2、多進食富含纖維素的蔬菜。 3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。4，少喝咖啡、可可、朱古力，不飲酒，不濫用保健品。