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趙麗穎壓軸現身某盛典，身著一身鏤空紗質長裙，胸前一隻十分搶鏡的皮皮蝦，縱然身著一襲款款紗裙，卻擋不住這細長直的大長腿！再看趙麗穎的裝扮，還是和以前一樣，低調又不失性感，俏皮中又帶著些許清麗。縱然身著一襲款款紗裙，卻擋不住這細長直的大長腿！提到趙麗穎，或許很多人都不是很理解為什麼名不見經傳的她竟能這樣爆紅！《金婚》裡面的「佟多多」正式開始演繹生涯。《還珠格格》飾演的晴兒才讓大家稍微記住她。《陸貞傳奇》裡面的陸貞才正式算火，沒有專業的團隊打造，一個人闖的天下，走的彎路太多。一個薛杉杉，一個花千骨，就讓她火遍了全國........一個尹新月，繼續書寫自己的風采，藍胭脂更是讓她的演技再上一個新高度。趙麗穎從一個龍套小妹的身價，一路飆到片酬一百萬，躋身一線明星的她儼然成為收視女王。可是小編想說的是，趙麗穎之所以能這麼大放異彩，不僅演技好，身材也是一級棒啊！尤其是她這雙腿：纖細，筆直，零肌肉......真的是給自己加分不少，給男人裝拍的寫真~背後看一下，更驚艷！看到這樣的小鳥腿，你們是不是又羨慕了？下面就給大家介紹蘿蔔腿(肌肉腿)和正常美腿的差別！1、怎樣區別是不是肌肉腿？(1)嘗試繃緊你的腿，如果出現肌肉形狀，那就是肌肉腿，也就是我們說的蘿蔔腿。(2)如果放鬆下來，腿肚子鬆鬆的，用手容易抓起來的，就是脂肪腿了。2、為什麼會形成肌肉腿？(1)細高跟鞋不離腳：小腿為支撐身體的重量，不斷刺激肌肉的生長。(2)爬樓梯的姿勢不正確：以腳尖爬樓梯時，肌肉施力容易使小腿粗壯，最好用腳掌施力。(3)長時間逛街或久站，卻沒有做拉伸運動：容易讓小腿緊實，沒有及時做拉伸運動容易讓肌肉堆積。(4)久坐造成下半身循環不佳：每40分鐘需要有10分鐘的伸展運動，促進小腿血液循環。3、改善方法現在的姑娘經常是天天穿高跟鞋，小腿上的肌肉真是日漸明顯。如果做了運動(比如跑步等)，之後不注意拉伸的話，也是容易形成壯碩的肌肉腿。一旦形成了比較硬的肌肉塊，想瘦下來簡直就是太難了！很多妹子也在尋找瘦腿的最快方法，想要練就纖長美腿其實不難！運動方面：①給大家分享這套有效動作，每個動作25-30次，組間休息30秒，堅持鍛煉，你就是美腿女王！仰卧單腿臀橋(左/右)，25-30次動作要領：1、仰卧於墊上，左腿屈腿踩穩地面，右腿向上伸直；2、保持腹部收緊，肩胛貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣；3、臀部發力將身體上抬呈一條直線，腰背挺直，保持自然呼吸；4、做完左邊，在做另一邊，堅持25-30次，重複1-3組。仰卧翹腿臀橋(左/右)，25-30次動作要領：1、仰卧於墊上，右腿屈腿踩穩地面，左腿屈腿於右膝上；2、臀部發力將身體上抬呈一條直線，腰背挺直，保持自然呼吸；3、保持腹部收緊，肩胛貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣；4、做完左邊，再做右邊，各堅持25-30次，重複1-2組。仰卧蹬腳踏車，25-30次動作要領：1、保持腰背貼緊地面，腹部收緊，鼻吸口呼；2、雙腿交替騎腳踏車，同時身體旋轉，對側肘觸對側膝；3、仰卧於墊上，雙手放在雙耳兩側，保持自然呼吸。②肌肉小腿這樣拉伸，做完運動別忘記拉伸哦，只有這樣才會把你小腿的肌肉拉修長！下面是減約APP裡面一組超有效的拉伸動作，送給你！站立小腿拉伸(左/右)，各15-30秒動作要領：1、自然站立，左腿向前邁一步，腳尖回勾；2、俯身向下，雙手觸碰左腳尖，保持拉伸；3、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸；4、做完左邊再做另一邊，各15-30秒。凳上小腿拉伸(左/右)，各15-30秒動作要領：1、坐於椅子前三分之一處，右腿屈腿，左腿向前伸；2、腳尖回勾，俯身向下，右手盡量觸碰左腳尖，保持拉伸；3、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸；4、做完左邊再做另一邊，各15-30秒。方法給你們了，重要的是堅持哦，你們想改善自己的腿型嗎？嘿嘿，據說跟著照做的妹子，腿都細了！