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  韭菜又叫"起陽草",可降低血脂外，溫補肝腎、助陽固精。  西藍花補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃。作為男人一定要多吃點啊  黑果枸杞，果特有的紫紅色素，不僅補腎，還能降低膽固醇，增強免疫功能  新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一，大蒜還可以防癌  黑豆被古人譽為腎之谷，不僅形狀像腎，還有補腎強身，特別適合腎虛患者  山藥，為中醫「上品」之葯，本草綱目記載,凡腎虛之人，宜常食之。