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運動所帶來的愉悅輕鬆感是每個參與運動者的直接感受，儘管每個人都知道「跑步有益於健康」，但卻不是每個人都了解：假如可以堅持下去，把跑步變成一種習慣，那麼它帶來的好處會更多。生活習慣有早起的習慣養成跑步習慣的人生活更有規律，且運動過後睡眠質量大大提高，不賴床不睡懶覺，欣賞到每個清晨最美的風景。飲食越來越健康跑步對營養需求很高，長期跑步的人會越來越關注自己的飲食是否均衡與健康，並且長期以往的鑽研與堅持，更容易將自己培養成為一位美食家或者營養師。會越來越勤奮跑步原本就是一個從懶惰到勤奮的過程，堅持跑步有助於摒棄各種懶惰、拖延的壞習慣。精神狀態抗壓能力越來越強跑步能增強人的精神韌性，運動與汗水能有效舒解累積的壓力，在精神壓力的處理上能更加遊刃有餘。有個好的精神頭跑步能喚醒身體的肌體細胞，使人保持精神飽滿容光煥發的狀態，充沛的體力能讓你看起來精神更好。魅力值會增加跑步原本就有著體形塑造的功效，同時，跑步給精神上帶來的變化會讓你魅力值有巨大提升，擁有自信的人擁有著更多美的顯現。為人處世會嚴於律己，原則性越來越強堅持鍛煉、控制飲食這種行為本身就是一種律己行為，堅持跑步也就是在堅持自製自律。擴大社交圈，人生更精彩通過堅持跑步會認識更多人，其中不乏有許多志同道合的朋友，保持著自身魅力值增長的你，也會進入更多正能量的圈子擁有更精彩的生活。註：文字來源於網路，如有侵權請告知。隨時隨地看乾貨！