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生活中有許多男性都會想方設法找尋補腎的方法，其實平時常見的水果蔬菜就能幫助男性有效的補腎了。那麼具體是哪些呢?下面為大家介紹天然的男性補腎食物推薦，供大家了解。這樣搭配用補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。六種補腎水果鱷梨鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養豐富，而且水果中的「春藥」鱷梨還有助於提高同房生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。草莓吃草莓可以提升男子功能?或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果，可以提升男子功能。草莓性涼，味酸甘。柑橘木瓜用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和不持久。無花果無花果能助同房，這一作用已經歷史悠久，無花果就像男人的睾一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精活力，增加精數量，並治療男子難育症。柑橘任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。美味食物—營養好腎才好【涼拌菠菜梗】做法：紅椒切絲。菠菜梗用鹽，糖，醋，腌。半天。腌好了碼盤就可以了。吃的時候拌勻。【涼拌豆芽】做法：干木耳洗凈泡軟切絲；豆芽菜去尾部洗凈；胡蘿蔔削皮洗凈切絲；小黃瓜洗凈切絲去籽；姜削皮切絲；辣椒去籽切絲，以上材料皆做燙熟減菌動作後備用。將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。以熟食動作將作法1的材料瀝干，倒入熟食碗中，再加入醬汁一起拌勻即可。【韭菜涼拌豆芽】做法：韭菜洗凈切段，做燙熟減菌動作后瀝干備用。豆芽菜去頭尾洗凈；辣椒去籽、姜去皮皆切絲，以上皆做燙熟減菌動作后瀝干備用。將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。以熟食動作將韭菜、豆芽菜、辣椒絲倒入熟食碗中，加入醬汁一起調拌均勻入味即可。【涼拌銀針菇蟹棒】做法：銀針菇切去根部備用，蟹棒切成絲備用。鍋中燒水將銀針菇放入焯2分鐘，水開后取出瀝干水分備用。將銀針菇、蟹棒絲，放入容器加入調味料攪拌均勻后，放入盤子中即可。