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2017-07-25T20:27:27+00:00

胳膊上有了點肉肉的姑娘，只能含淚告別弔帶衫、無袖連衣裙……理想狀態下，成人女性手臂的粗細應該在身高（公分）×0.145-0.16之間。如果你身高160公分，那麼正常的大臂圍度大約在23-26公分之間。很多妹子用穿衣來遮擋手臂上的肥肉，但這並不能從根本上解決問題，最靠譜的方法還是鍛煉。要知道，若手臂顯瘦，會讓你看起來比實際體重少4-5斤哦！不要手臂肉肉，幾個動作讓手臂瘦瘦瘦？你需要準備一對啞鈴，沒有啞鈴的童鞋可以用2瓶礦泉水代替！一組共8個動作，每個動作重複15-30次，8個動作全部完成為1組，共做3組。每個動作中間可休息30秒。動作01動作02動作03動作04動作05動作06本文為作者原創，未經授權不得轉載