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2017-07-25T20:27:27+00:00

一胖毀所有，別讓青春留下遺憾！瘦沒有那麼難，開始才難，顏值再高也架不住三斤肥膘，沒有減不掉的肉肉，只有享不了的人生！如何做無氧運動？沒有去健身房的童鞋，推薦你幾個自重動作，在家隨時可以鍛煉哦！1、深蹲2、箭步蹲3、側弓步4、深蹲轉體5、單膝提臀6、臀橋7、橋式每個動作，左右各做1次為1組，堅持做45秒，組間休息15秒。感興趣的朋友們，可以試試咯，雖然減肥難，但是只要你堅持，效果總會出來的！健康減肥添加微信：2074847274 ，讓你七日甩掉贅肉，不反彈！