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1、堅持運動2、早起3、少吃4、不做旁觀者5、放慢腳步6、整理7、變得更強8、多喝水9、冥想10、不要慾望過度有不明白的請評論留言最後小編推薦幾個靠譜的健身公眾號長按識別以下二維碼關注讓你在健身的道路上少走彎路維密瘦身推薦語：揭秘維密天使健身訓練秘訣，塑造完美好身材。寰球健身指南推薦語：不做表面文章，每篇只講一個健身動作，徹底講透，讓你真正學會健身。女子健身訓練營推薦語：修鍊一副好身材，做更好的自己，我們一起努力。口袋健身房推薦語：提供健身房必備健身知識，做你的私人健身教練。練出6塊腹肌推薦語：腹肌不難練，只是沒苦練，練出6塊腹肌你還需要這些。< p >< p >< p >