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如果患有乳腺方面的疾病，除了可以通過茹 貝 源精油按摩治療。規律的練習瑜伽也可以改善我們的乳腺問題。瑜伽可以給人帶來愉悅和平靜，可以讓我們身心和諧統一。下文簡單的幾個瑜伽體式，能拉伸和刺激到乳腺周圍的淋巴系統，促進胸部的血液循環，刺激胸部周圍的經絡，對胸部進行柔和的拉伸和按摩，從而使在我們遠離乳腺疾病的同時塑造完美的胸型。眼鏡蛇式體式要點：俯卧於瑜伽墊，雙腳打開與髖同寬雙手放於胸部兩側的地面，手掌壓地吸氣，雙手臂撐起上半身，恥骨不要離地，打開胸腔不要擠壓腰椎，腰椎有壓力的時候，將手肘微屈或屈肘吸氣，拉長脊柱，呼氣，頭頸後仰，眼睛看向前上方，注意不要聳肩保持5個穩定呼吸后，慢慢的還原頭頸，身體一點一點的落回地面功效：刺激甲狀腺、生殖腺預防、減輕頸紋增加恥骨區域血液循環是胸部完全伸展，按摩乳腺，美化胸型加強脊柱柔韌度，增強腰背力量駱駝式體式要點：跪立於地面，雙膝打開與髖同寬，腳背貼地或腳尖踮起保持大腿始終與地面平行雙手扶腰，拇指在後，四指在前慢慢嘗試將上半身後彎，同時鬆開雙手，去抓住雙腳，頭頸後仰整個過程保持大腿垂直於地面，均勻呼吸吸氣，慢慢的雙手扶腰，上半身還原，臀部坐於腳後跟，上半身向前趴送，嬰兒式放鬆功效：糾正駝背、圓肩等不良體態擴展胸部，按摩乳腺，預防胸部下垂刺激甲狀腺，預防頸紋滋養脊柱，加強背部力量三角式體式要點：雙腳打開兩肩到兩肩半的寬度保持上半身中立垂直於地面，右腳外展90°，左腳內扣30°雙手臂體側平舉，掌心向下吸氣，拉長脊柱，手臂帶動上半身向右側平移呼氣，右手輕輕落下抵於右腳腕，左手向頭頂方向延伸，眼睛從腋窩的方向看向天花板保持穩定的呼吸5-10秒，打開胸腔，盡量讓整個身體在一個平面上吸氣，手臂帶動上半身慢慢還原，然後做反方向的練習功效：擴展、強健胸部鍛煉腿部、背部肌肉美化手臂線條長期堅持練習以上3個瑜伽體式，再配合合理的飲食（不要吃過多帶有雌激素的食物）、良好的生活習慣（規律的作息）、科學的運動方式、必要的按摩疏通、保持心情愉快、學會包容、定期做檢查等，乳腺疾病就會離我們越來越遠了。