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合理飲食 夏季飲食應以清淡為主，辛辣之食物容易導致身體上火、炎症的發生，頸部炎症，可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導致椎節內外平衡失調，誘發疼痛等頸椎病癥狀。 注意保暖 雖然是夏季，仍要做好保暖工作，因為室外溫度比較高，人們往往喜歡用吹空調，吹風扇，冷水浴來降暑。冷水浴之後特別是出汗以後，易引起急性癥狀，這種降暑方式應該適當，在夜間開空調或吹風扇的時候，頸、肩等處應注意保暖，否則極易引發頸、肩等處受涼。 喝酒吸煙要有度 都知道吸煙有害健康，吸煙可誘發咽喉炎，而咽喉炎對頸椎病癥狀的誘發作用明顯，酒，特別是冰凍啤酒，在夏季雖然是解暑的好東西，但是對於一些風濕性骨病患者而言，極易加重病情。 注意睡眠 夏季睡眠應保持不少於7個小時，很多人在夏季夜間活動增多，往往減少了睡眠的時間，睡眠時間減少，頸椎對疲勞的自我修復和調整也就存在了問題，日積月累，容易患上頸椎病或加重頸椎病情。