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最近又有一組減肥成功的對比照在網路上爆紅撩起了很多人摩拳擦掌想要迅速開始減肥的心一年減了40斤，紋身都變小了↓↓這個妹紙，兩年的時間從200斤瘦到了130斤（這神奇的減肥效果跟整了個容似的）↓↓從肥肉型變成了肌肉型↓↓然鵝而還有那麼一類人他們胃口大，不運動卻怎麼吃都吃！不！胖！簡直氣人為了破解那些「不正常人類」長不胖的秘密，英國第四頻道（Channel 4）特意找來兩位不愛運動的「大胃王」，為他們量身定製了一期節目：24小時跟蹤他們的日常生活，記錄下他們生活中的每一個細節，然後由營養師、睡眠專家和健康專家齊心協力來分析他們長不胖的原因。愛好：她是個典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者。每周，她都要吃上三到四次「金拱門」（麥當勞），起司和沙拉醬也是她的最愛，她每頓飯都要吃很多，而且吃的還超級快，只要開始吃，不吃到十分飽基本上是不會停。而且，她還基本不運動。拿同事的話來說，她就是那種恨不得上個廁所都要坐車去的人.......就連她自己都想不明白，為啥她吃的比別人多，動的比別人少，結果還不長肉?第二位大胃王：Yemi William，男，37歲體重：狂吃了好多年，依然150斤左右愛好：從小他就有一個外號叫做「垃圾桶」。因為他就是個瘋狂的食物收割者......他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光，還常常會把別人盤子里的食物也搶走...然後全部吃光光……節目組給他們每人安排了兩台攝像機，對他們實行24小時跟蹤拍攝，監控了他們整整5天後，專家們還真的發現了一些他們身上值得注意的不同之處↓↓第一個細節他們都不愛吃零食01他們雖然主餐一人要吃兩人份，但從來不在車裡放洋芋片或者窩在沙發里吃零食，更別提晚上宵夜了。Yemi說他每天在飯桌上的任務就是盡量多吃，讓自己非飯點的時候不會餓。然後在兩次飯點的中間，絕不會再加餐。因為根本不餓，所以完全沒有必要吃零食。更有意思的是，這兩個人都不會在情緒不好的時候暴飲暴食。他們雖然吃的多，但是只在飯點吃，只在飯桌上吃。第二個細節他倆都不怎麼喝酒02Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒，但她完全可以忍受長時間滴酒不沾的生活。根據專家的解釋，過量的飲酒會增加大量的熱量（一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的），而且進入人體系統中的酒精會直接影響到人體對脂肪和糖分的吸收。因此酒精里其實隱藏著能夠讓人肥胖的因子，Yemi和Anna不喝酒，自然又離肥胖遠了一步了。第三個細節調節自己的飲食03比如，有一天他們在節目組的安排下去吃了一次自助餐。兩個人胡吃海喝了一頓，然後心滿意足的離開了。然而第二天，他們都選擇了比平時要少吃一點，而且並不是故意為之。這一點讓專家們非常吃驚：因為這表明他們雖然吃的很多，但飲食習慣其實是規律的。而且在他們的體內，似乎已經形成了一套卡路里自主調節系統。如果他們前一頓吃的太多，下一頓就會自動少吃一點。第四個細節工作中運動量其實不小04Anna：大部分時間都坐在桌子前工作。然而，她在桌子前面的運動量也是夠夠的。通過幾天的監視發現，她基本上沒怎麼坐得住，一直在椅子上動來動去，各種站起來坐下去，動不動還會不自覺的甩甩胳膊……Yemi：幾天的監視下來發現，他走路的速度很驚人，攝影師想拍他走路的樣子結果竟然都跟不上，而且他在工作中，其實也經常走動。第五個細節睡眠質量都非常好05Anna和Yemi 都習慣檢測自己的睡眠質量，佩戴健康手環睡覺。Anne的睡眠質量尤其好，她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時。而且在她的睡眠狀態中，40%的時候都是深度睡眠。對此，華威大學的Francesco Cappuccio教授分析說，睡眠對體重的影響非常大，這和人體內部調節身體的生長素和瘦素有很大的關係。每天睡不到6小時，以及睡眠質量不好的人會有許多身體問題，他們的體重也通常會偏重。除了以上五個細節，專家們還發現了一個很值得深究的現象：糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內一些有益腸道菌的數量比普通人要多。尤其是Anna體內有一種抗炎性腸道菌的數量整整比普通人多出了一倍。而這種腸道菌被認為與促進新陳代謝有關。雖然還不確定這種菌在維持Anna的體重方面到底有啥貢獻，但據專家們說，這個發現已經成功引起了他們的研究興趣。五天的觀察結束了，總結一下：2說不運動其實他們走路很快3吃很飽的第二天會自覺的少吃4他們睡眠質量很好 5他們都不怎麼喝酒6他們的益生菌多這兩個人擁有我們很多人都沒有的東西，那就是自律。儘管沒有刻意為之，但他們都養成了很好的飲食和睡眠習慣，這種規律的生活狀態，正是幫助他們維持了身材的重要原因之一。關於減肥，真的沒有什麼秘密武器。想不胖，只有依靠良好的生活習慣和自律。熱點新聞