Zi 字媒體

測試來源於網路拖延症小測試：（答案是或否）1. 有未接的電話是否會立刻回電話2. 做決定很迅速、很及時3. 從來不會因為信用卡還款過期或者手機、水電費或其他的賬戶到期交過罰金4. 會提前找時間，把生日、紀念日、節日需要的東西都買好5. 在家吃完之後，會很快洗好餐具，不會拖很長時間6. 不會推遲需要做的事情7. 當收到賬單是會立刻付清8. 對於電影、音樂會、聚會、活動，是否會記得提高報名或者買票9. 做重複性工作時，不會因為可預見的麻煩或者痛苦迴避10. 會定期牙齒和身體檢查，並且按時去、不拖延11. 出差或者旅行時，會提前到機場，不遲到，也沒有錯過航班12. 辦公桌和辦公室整潔有序13. 會把要做的事情列出來，完成一件后立刻劃掉14. 善於規劃自己的日程安排，會盡量減少重複工作15. 會迅速回答問題，不用思考或者猶豫半天才給出一個答案16. 很少會重複別人問我的問題17. 買東西會提前規劃或準備，很少會忘記要買的東西18. 出差或者旅行前，會把一切需要的東西都提前準備並打包好並不是最後一分鐘才做。19. 會定期洗衣服，而不是等堆成山，沒衣服穿時才被迫洗20. 總能按時完成任務，經常在截止時間很久前就能完成任務21. 家裡特別乾淨整潔、井然有序22. 不會放在衣櫃中太多的東西，掛滿滿的23. 有活動或有事外出時，不會再出門前最後一分鐘手忙腳亂24. 很少在日常生活中出問題（按時睡覺、起床、吃飯、運動）25. 很少覺得情緒上不堪重負26. 會定期倒垃圾，不會再家裡堆積如山27. 每周都會定期鍛煉或者運動2-3次28. 不會放著一堆郵件或微信信息不整理回復29. 擅長回復郵件或者微信信息30. 鬧鐘響的時候，會迅速起床、不賴床31. 在準備聚會、比賽、活動室，會提交準備好或做好計劃32. 冰箱總是擺放有序，很少會壞掉或過期食物33. 會制定切實可行的目標，經常能實現34. 睡覺會把所有應該做的事情都做好35. 知道自己每月的支出收入情況計分方法如下：每回答一個「否」計1分，然後把所有的題目分加起來。24分以上：重度拖延拖延已經在你生活中造成很大的影響和干擾。14-23分：中度拖延。靠近習慣拖延者的邊緣，你需要一次徹底的調整和儘可能的拖延雜亂，然後努力去改變它。6-14分：輕度拖延者你可能正走在康復的路上。5分以下：小問題恭喜你，你是一個非常有創造力的人。拖延在你的生活中，只是一個很小的問題，但是也可以改進的空間。做完這個測試之後，你需要記住你可能永遠不會在這個測試中得到最好的分數。拖延只是一個結果，而不是原因。你在成為正在康復中的拖延者的時候，必須明白你為什麼會做你所做的事情。你關注的焦點必須在生活的領域中出現拖延的時候學會放下，學會接受。千萬不要自憐，自責，自我辱罵。 學會接受這就是真實的自己，學會去解決。你需要去明白到底是那些感覺將你帶入拖延症？建議：每次聽課後，不定期的測試並記錄自己的分數檢驗自己改變的程度。【號內回復關鍵詞「PPT」】即可獲得4.17脈脈直播情緒管理的課程內容及PPT。【號內回復關鍵詞「幫助」】即可看到本公眾號四種答疑解惑的方式供您選擇。【號內回復關鍵詞「諮詢」】即可看到一對一職業諮詢的具體事項和聯繫方式。【號內回復關鍵詞「歷史」】即可看到往期推送文章。【號內回復關鍵詞「轉載」】即可看到具體轉載須知。【號內回復關鍵詞「職業方向」】即可看到一系列職業測試，有興趣可以試試哦。「璃語職美人， 您身邊的專業職場顧問」