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長期跳舞對於心、肺功能都有很大的鍛煉作用。跳舞可以推動人體血液流動、擠壓血管，是簡單的「血管體操」；同時運動肌肉韌帶，有助於保持肌肉總量和韌帶的強度。跳舞的時候需要消耗熱量，消耗掉體內多餘的脂肪。跳舞能增強血管彈性、通暢血液循環，減少血管破裂的可能性，增強心臟功能，使心臟慢而有力。從而預防三高，降低心肌梗塞風險。跳舞可以幫助我們控制體重，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用。堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰。跳舞之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。每周練舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。生命在於運動，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，促進身體健康，從而達到延年益壽的良好效果！關注無憂小豬管理藝術，後台回復【好文】，查看2月熱門好文集結【好文】向你轉賬86400.00元 【好文】2017年工資5000元左右的，你就等著面對現實吧！ 【好文】佛說：你恨的人，來生不會再見 【好文】淡定 【好文】媽，我走了【好文】家住幾樓最旺你？ 【好文】39張震撼人心的照片，你看懂幾張？【好文】情人節，寫給自己的情書❶ 關注無憂小豬管理藝術