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趙聰珊香港大學李嘉誠醫學院公共衛生碩士；輕糖生活高級健康管理顧問在2012和2014年分別於北醫三院和宣武中醫院實習。2015年從事環境污染和人類健康相關性研究。2016年加入營養師團，主要負責糖尿病管理項目。郵箱：Zhaocongshan@healthcrew.cn已授權《臨床營養網》轉載保健品需要我們關注的原因是潛在的副作用藥物相互作用缺乏可靠的證據證明其有效性市面上產品過多缺乏產品標準可能會由於污染所導致一些問題被誤導從而購買一些產品延遲一些治療發揮作用的時間多花了很多錢關於保健品，我有個故事要分享給大家。一個朋友的爺爺很可愛，年輕的時候吃過苦，所以過日子特別節約，捨不得用電，所以每天很早就關電視關燈睡覺。但唯獨捨得在一樣東西上花錢，那就是保健品。尤其只要聽到電視廣告或銷售人員說：「這款產品能降血糖、降血脂、傳統中藥成分特別好，對身體沒有副作用」，要麼就是「實驗證明，這款產品對糖尿病有保健和改善的效果，甚至對糖尿病有逆轉的神奇作用」就趕快打電話訂購。家裡人也知道一般這種都騙術，但只告訴他這是騙術他是不會相信的，要拿出什麼證據來證明呢？難道所有保健品都是騙局么？為了避免這種悲劇，你需要知道如何挑選保健品，哪些保健品是在誤導大眾，以及購買保健品需要注意哪些問題。三步法教你挑選保健品！第一步：看成分美國糖尿病教育協會發布報告（AADE），為糖友們列出了常見的輔助降血糖，和其他輔助降低併發症風險的製品來源如下：輔助降血糖的製品來源：蘆薈苦瓜鉻人蔘奶薊草益生菌輔助降低併發症風險的製品來源：輔酶Q10魚油大蒜維他命D這些製品來源都有得到過不同程度的循證支持（動物、人體或臨床試驗），有輔助降血糖和輔助降低併發症風險的作用，但是不能替代藥物、胰島素和生活方式的改變。第二步：看有沒有藍帽子在，保健品需要通過相關部門註冊，並且在網站上進行備案。如何通過註冊呢？只要產品聲稱的保健功能已經列入保健食品功能目錄中，再加上國家相關部門對產品和企業進行審核通過之後，即可通過註冊。註冊的產品都會被帶上一頂「藍帽子」（見下圖），上市售賣。但並不是只要有藍帽子的產品都是可以被信任的，我們還要仔細閱讀產品功能。第三步：產品功能在不在目錄中國家批准的保健食品功能有：增強免疫力、輔助降血脂、 輔助降血糖、抗氧化、輔助改善記憶、緩解視疲勞、促進排鉛、清咽、輔助降血壓、改善睡眠、促進泌乳、緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力、對輻射危害有輔助保護、減肥、改善生長發育、增加骨密度、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護、祛痤瘡、祛黃褐斑、改善皮膚水分、改善皮膚油分、調節腸道菌群、促進消化、通便、對胃黏膜損傷有輔助保護。除了這27種，企業所宣稱的其他任何功能都是違法的，且每種產品最多只能有2種保健功能，其標識的保健功能必須與批准的保健功能一致。所以，凡是聲稱有降血糖降血脂功能的營養品，都是違法的！只有輔助降血脂、輔助降血糖的功能聲稱才是合法的。通過註冊的產品需要在CFDA備案，並且可以在CFDA上查詢相關信息（食品、藥品、保健品、醫療器械、化妝品等都可以被查到）。什麼樣的保健品是不能買的？除了看「藍帽子」和CFDA上面的備案信息之外，你還要知道如果這個保健品在宣傳時有以下行為，那它就是在誤導你！寫明疾病的癥狀來暗示大家，這種產品可以像藥品一樣治癒某種癥狀使用人體器官等相關詞語使用帶有庸俗或封建迷信色彩的詞語寫明這種產品能作為某種藥物替代品列出一系列無關的臨床癥狀「包治百病」只強調產品的優點，虛假誇大或者絕對化優點忽略提供營養成分表上的信息，比如說保質期、批號、或廠家聯繫信息用偽醫學術語來欺騙，比如說「去除毒素」、「凈化」、或「突破性治療」。用一些詞語暗示這款產品比醫囑要管用，比如說，「革命性治療」或「奇迹般的發現」提倡這款產品是因為功效好所以貴有除「R」以外的其他符號這些行為都違反了《保健食品註冊與備案管理辦法》 最後，購買服用保健品還需要注意以下幾點在服用營養素補充劑前要諮詢醫護人員在醫院就診時候，告訴醫護人員你正在服用什麼葯要及時向醫護人員報告營養素補充劑的不良反應注意一些營養素補充劑和非處方葯有反應（閱讀藥品說明書）在手術期間，擅自服用營養素補充劑會造成不良後果現在我們知道了在購買保健品之前要看有無藍帽子，按照國家規定的27種保健食品功能來看產品聲稱是否合法，也可以去國家網站查詢相關信息。除此之外，凡是說保健品能治癒糖尿病的產品都是違法的。這樣，兜里的錢就能很好地花在刀刃上啦！PS：∷∷∷∷▼ ·一鍵訂閱！臨床營養網編輯部: 胡雨薇本站動態欄：截止到 2017年 3 月 23 號上午 8:00 時，本平台關注人數為：112980 名。更多信息點擊左下角閱讀原文。