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人生道路本就充滿未知和困難，特別是在職場，沒有誰會一帆風順。當你遇到職場瓶頸時怎麼辦？逃避還是迎難而上？一起來看看應對職場焦慮的方法吧。3個方式幫你遠離職場焦慮：1、如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉嘴不言。初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不願做。不要養成挑三揀四的習慣。不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現出不滿的情緒。記住，不做則已，要做就要做好。2、每個人都有孤獨的時候。要學會忍受孤獨，這樣才會成熟起來。年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個陌生的環境，面對形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時連一個可以傾心說話的地方也沒有。這時，千萬別浮躁，學會靜心，學會忍受孤獨。在孤獨中思考，在思考中成熟，在成熟中升華。不要因為寂寞而亂了方寸，而去做無聊無益的事情，白白浪費了寶貴的時間。3、不要像玻璃那樣脆弱。有的人眼睛總盯著自己，所以長不高看不遠；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩。沒有苦中苦，哪來甜中甜？不要像玻璃那樣脆弱，而應像水晶一樣透明，太陽一樣輝煌，臘梅一樣堅強。既然睜開眼睛享受風的清涼，就不要埋怨風中細小的沙粒。如何在職場中克服情緒化？1、先給自己的情緒充電經常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時卻是雙刃劍。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍自私一下，只有照顧好自己，讓你的電池蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。2、寫日記熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶？建議你每天晚上寫下總結，今天幫了誰？為什麼幫他？內容是什麼？等等。日記能幫你及時了解自己的能量去向。3、學會說不在施予援手前問自己兩個問題：我是不是有能力幫他？他真的需要這個幫助嗎？很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。4、什麼事值得你害怕讓女人害怕的東西真是數不勝數，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺，太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人！只要順從自己的內心，不管結果如何都願意擔起責任，就會變成勇敢洒脫的自信女人。5、自己說的才算不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。做最壞打算。大聲表白我愛你，他不領情，又能怎樣？想在開會時提議全新方案，就算被否決，又會如何？遇到讓你擔心害怕的問題時，先設想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什麼讓自己畏首畏尾的理由了。6、把問題逐個擊破男人都說女人的脾氣像六月天，神秘又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞我對自己過去做的事情不滿意而已。7、快刀斬亂麻若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己YesorNo。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來！8、就事論事可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。