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許多女生都有便秘的煩惱，除了遺傳因素外，基本都是生活習慣不良造成的。飲食不合理或沒有養成排便習慣都會造成排便困難。今天就告訴你7種清腸食物，讓你輕鬆排毒，不再為宿便而煩惱。1.桑葚煎材料：桑葚子50克，生首烏30克，胡麻仁15克，冰糖20克。做法：前三物同放進砂鍋內加水煎，服時加進冰糖溶化后服用。每劑可煎兩次，分上下午飲用。本方具有滋陰養血、潤腸通便作用。2.當歸肉蓉水材料：當歸20克，肉蓯蓉20克，紅棗4個去核。做法：將三物同放進瓷器內，用開水浸泡代茶飲用。本方具有養血滋腎、育陰潤腸、通便作用。3.冰糖燉香蕉材料：鮮香蕉250克，去皮;冰糖30克。做法：兩物同放燉盅內，隔水燉。每日1～2次，連服一周。本方有清熱、潤腸、通便作用。本方對於梗阻性便秘不適宜。4.生地飲材料：生地100克，玄參50克，麥冬50克。做法：三物同放入砂鍋內加水1000毫升，煎至300毫升，分兩次飲用，3天為一療程。對減肥、養顏感興趣，加我微信號:64479556，每天分享科學飲食、瘦身知識！