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是世界上煙草生產和消費最大的國家，吸煙率在37％以上。有資料統計，世界上的吸煙人數正在下降，而與此同時，的煙民隊伍卻在不斷擴大。據調查，現有煙民3．2億，比美國的人口總數還多。但香煙對身體的危害真的是特別大，單就肺癌患病率來說，吸煙的人發病率是不吸煙的20倍左右，因此吸煙人群死於肺癌的比不吸煙的多很多。關於煙，相信很多人都有話說。在家的時候真的不喜歡爸爸吸煙，但是像他吸了這麼久的煙，戒了幾次總是無疾而終。雖然，我們都知道吸煙有害健康，但是對於煙民來說，要想戒煙。卻又是一件非常困難的事情，甚至有的煙民深信：飯可以不吃，覺可以不睡，但煙絕不可不吸。戒煙難又痛苦？中醫教您1招輕鬆戒煙癮「戒煙穴」它是美國一位針灸醫師發現的新穴位，位於列缺穴與陽溪穴之間的中點上，吸煙者按捏此穴有明顯疼痛，若經常自己按壓捏此穴位，特別是煙癮發作時用力按壓捏掐有明顯抑制作用。中醫認為，抽煙傷害最大的就是肺，而列缺穴是肺經的重要穴位，對肺有調理作用。針對列缺穴展開治療對戒煙有不錯的效果哦。相信有煙癮的友們，只要下定決心戒煙，並通過列缺穴輔助控制，肯定可以達到戒煙的最終目的。如果不想戒煙，或者實在戒不了，也可以通過食療排毒的方式，減輕吸煙的危害。蘇子油蘇子油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助於促進體內脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。把蘇子油和優格攪拌到一起食用，能起到增效作用，清腸清血一起進行。而且除了排毒外，蘇子油還能降低血脂，預防心腦血管疾病和減肥護膚。蒲公英刺玫茶蒲公英也叫穀穀丁，被稱為最好的解毒草。這是因為蒲公英不僅能排毒解毒，而且蒲公英還能抗菌消炎，護膚美容，能夠保護肝臟，對女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。同時，醫學研究發現，蒲公英還有助於利尿，增加排尿量，可以排除肝臟及腎臟毒素，所以春天可以多吃蒲公英野菜，其他季節可以用蒲公英根或葉製成茶，代茶飲，不過蒲公英性寒涼，如果怕冷的人，可以添加刺玫花中和蒲公英的寒性，用蒲公英刺玫茶去火消炎效果也很好，而且性質溫和，適合人群更廣。黑木耳昧甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。歐洲菊苣根茶菊苣根含有山萵苣素，菊苣酸等，能夠利尿排毒，促進體內毒素的排出，有降低血脂，降低血壓，降低血糖和降低尿酸的作用，對抽煙喝酒人群特別好，尤其是對喝酒吃海鮮引起的高尿酸和痛風人群，有降低尿酸的作用。除了上面的幾種排毒食物，吸煙人群還應多吃水果和新鮮蔬菜，補充維生素和微量元素，這樣更有利於維持身體健康，減少吸煙帶來的危害。為了自己和家人的健康，請盡量不吸煙，最起碼不要在孕婦和老人及兒童面前吸煙！