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冬天以來，呼吸道疾病增多，好多寶寶都是鼻子下面滴答著2條冰坨，咳咳咳個不停，孩子們可能還自己玩的挺歡，但家長們確心急如焚，怎麼破呢？家庭護理要點【合理飲水，少量多飲】不論是那種咳嗽，都應該積極讓寶寶喝水。寶寶引用足夠量的水，能使黏稠的分泌物得以稀釋，容易被咳出。同時，喝水能改善血液循環，使機體代謝產生的廢物或毒素迅速排出體外，從而減輕對呼吸道的刺激。【清淡飲食，避免生冷油膩】咳嗽的寶寶飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，可食少量瘦肉或禽蛋類食品。切忌油膩，魚腥。風熱咳嗽不可吃桔子。禁食酸味食品，有斂痰的效果，不利化痰。【保持室內空氣清新】家裡要定時開窗通風，還要保持室內適度，有利呼吸道粘膜保持濕潤狀態和粘膜表面纖毛擺動，有助痰的排出。【耐寒訓練，增強體質】從初秋起就用冷水洗臉，擦浴，或定期讓肌膚與清爽空氣做親密接觸等。訓練方式各有不同，關鍵在與持之以恆。但要注意把握一個度，不可盲目「凍」。【祛痰為主，慎重用藥】小兒呼吸系統尚未發育完全，無法像成人那樣將痰液有效咳出，容易滯留痰液，如果一咳嗽就給予鎮咳葯治療，咳嗽是止住了，但咳嗽抑制后就使痰液更難排出，結果會堵塞呼吸道，不但使咳嗽加重，還容易導致肺部感染。因此小兒咳嗽早期應該先進行祛痰治療。【分清咳嗽種類，巧用食療方法】01風寒咳嗽癥狀：舌苔白；痰稀，白黏；並伴有鼻塞流涕。應吃溫熱，化痰止咳的食物。蒸大蒜水：大蒜2-3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加蓋隔水蒸15分鐘。晾溫熱后讓寶寶喝水。蘿蔔蜂蜜水：白蘿蔔3～5大片，生薑3薄片，大棗3枚。加水3～4碗，燒開後轉小火25～30分鐘左右，去渣加蜂蜜，煮開。溫熱給寶寶喝。蘿蔔化痰止咳，生薑散風寒，大棗和胃。烤橘子：將橘子在小火上烤，至橘皮發黑，讓寶寶吃溫熱的桔肉，橘子性溫，有化痰止咳的作用。02風熱咳嗽癥狀：舌苔黃，紅；痰黃稠，不易咳出，並有咽痛。應吃清肺，化痰止咳的食物。川貝冰糖蒸梨：把梨橫斷切開，去核放入2-3粒冰糖，5-6粒碾碎的川貝，把梨對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘。有潤肺，止咳，化痰的功效。白蘿蔔水：白蘿蔔洗凈，切4-5片，放入小鍋內，加大半碗水，燒開后改小火煮5分鐘，稍涼后給寶寶喝。兩歲以內寶寶效果更好。陳皮水：聯盛堂?破壁陳皮、山楂、甘草各1克，加250毫升開水沖泡即可。等水變溫加蜂蜜一勺，適量飲用。不管哪種咳嗽都可以用，1歲以內寶寶用白糖取代蜂蜜。陳皮水具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，對於飲食積滯引起的痰熱咳嗽效果更為明顯。03內傷咳嗽癥狀：長期，反覆發作的慢性咳嗽。舌苔白。應先調理脾胃。山藥粥：將山藥去皮，切成小塊在攪拌機加水打成糊狀。將山藥糊煮熟，攪拌防止粘鍋，煮開即可。可分兩次給寶寶空腹的時候吃。山藥健脾胃、補肺氣，對止咳治哮喘有良好效果，要注意山藥不能煮久，否則營養成分會流失。養生膏：核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，碾碎成粉放入大碗中。加蜂蜜1勺、水3勺攪拌均勻。碗加蓋，在大鍋中蒸，水燒開後轉小火蒸40分鐘左右。每天早晚給寶寶吃一勺。核桃、芝麻、大棗都是增強體質的食物，蜂蜜清潤，對寶寶久咳、支氣管炎、哮喘都有一定作用。一歲以內寶寶可用白糖代替蜂蜜。什麼情況需要就醫？呼吸比平常急促很多嘴唇、臉色或舌頭顏色變暗紫色出現高燒，特別是小於3個月大的寶寶小於3個月的寶寶持續咳嗽了幾個小時寶寶咳嗽后呼吸聲出現喘聲咳嗽出血脾氣變得很暴躁食欲不振怎麼預防咳嗽呢？如果家裡有人感冒發熱了，就不要太親密接觸啦，避免感染；少去人群擁擠的公眾場所玩耍；做好家長和寶寶的洗手工作——學學7步洗手法哦；對於孩子自己而言，那就需要增強體質啦——休息好，作息規律，適當運動，合理飲食。