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芋頭啊，可真是秋冬養生滋補的佳品，堪稱冬季養生必吃蔬菜。整理髮布/愛吃桂花糖芋苗的菜菜芋頭到底有多補，你知道嗎?不說了，趕緊買芋頭去了，晚了可都被搶走了!01食療作用芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，營養豐富。1、解毒消腫芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。2、調節酸鹼平衡芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容顏、烏頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。3、調補中氣芋頭含有豐富的粘液皂素，及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化。認為芋艿可補益中氣。4、潔齒防齲芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。5、美容烏髮芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，還可以用來防治胃酸過多。2芋頭的美味吃法香蔥芋艿材料芋頭、食鹽、小蔥水、白糖、植物油做法1、芋頭連皮洗凈，放入鍋中加水蓋過，煮滾後轉小火煮15分鐘左右，以筷子可以輕鬆插入為準;2、把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻后再把皮剝除，個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;3、炒鍋燒熱放入兩勺植物油，把蔥白部分加入爆香;4、再把芋頭放入翻炒;5、加入水、鹽、糖燒開;6、加蓋，用小火燜煮大約5-6分鐘，中間注意翻炒一下以防粘鍋;7、最後待湯汁略呈糊狀，把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。芋頭排骨煲材料小排骨300克、芋頭400克蒜2瓣、酒1大匙、醬油1/2大匙醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙糖1茶匙、胡椒粉少許做法1、小排骨洗凈，拌入調味料1腌10分鐘，再用熱油炸至上色撈出。2、芋頭去皮、切小塊，放入熱油中炸過撈出。3、用2大匙油炒香蒜瓣，再放入小排骨，加入調味料2和2杯清水燒開，改小火煮20分鐘。4、芋頭下鍋同煮約20分鐘，待其酥軟並湯汁收至稍干時，即可盛出。翻砂芋頭材料大芋頭三分之一個、白砂糖4湯匙水5湯匙左右、食用油適量做法1、將芋頭去皮，切成比小指略細的條狀;2、鍋中倒入適量食用油，待油熱6成后，下芋頭條小火炸3分鐘左右後撈出，稍涼后中火下過再炸一分鐘上色;3、另取炒鍋開火，倒入水和白砂糖翻炒，化成漿後下炸好的芋頭翻炒，讓糖漿均勻地裹在芋頭條上，即可關火。芋頭燒雞原料雞、芋頭做法1、雞肉切塊，洗凈。小芋頭去皮后對半切塊泡在清水中2、鍋中放適量的水，把雞塊放入，撇去血沫后撈出備用。鍋里倒入油放入蔥段、薑片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘后，倒入料酒和老抽上色。3、倒入開水淹過雞塊，蓋上鍋蓋轉中小火燉半小時。湯汁收到一半的時候放入2勺白糖和適量的鹽，放入芋頭塊再燉十五分鐘這樣。4、大火收汁，最後撒上點小香蔥段即可。蝦仁芋頭煲原料蝦仁、芋頭、玉米粒香菜、米酒、生薑、鹽、蛋清做法1、蝦仁去皮去腸泥用米酒、鹽、蛋清腌片刻。2、芋頭去皮切成滾刀塊。3、油鍋七成熱，先放入玉米粒爆炒，再放入芋頭翻炒一會。4、把玉米粒、芋頭、生薑片轉入另一沙鍋，注入米酒和適量冷水(沒過芋頭塊即可)，中火煮開后，小火燜。5、大約20分鐘后，芋頭熟爛，加鹽，中火，放蝦仁，水沸后，放香菜葉即可。提醒芋頭喜溫惡冷，不耐低溫，因此儲存芋頭時，不建議放冰箱，適宜存放於溫暖通風處。芋頭的黏液中含有一種複雜的化合物，遇熱能被分解，這種物質對機體有治療作用，但對皮膚黏膜有強的刺激，因此在剝洗芋頭時，手部皮膚會發癢，在火上烤一烤就可緩解所以剝洗芋頭時最好戴上手套。建議把芋頭煮熟煮透以後，才去食用，不然會引起胃脹積滯等消化不良現象。