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小婚家說： 對待婚姻也應該像對待身體一樣，天天保養，定期體檢。在婚外情發生第一步，就該阻止它向更壞的方向發展，不要等到無藥可救了，才病急亂投醫。1最近不少朋友在看《我的前半生》。這部戲的女主角羅子君，曾是一個衣食無憂的家庭主婦。老公收入不錯，家裡請著保姆，她每天最重要的任務就是把自己打扮得美美的，然後監控老公周圍有沒有年輕漂亮的女人，可能威脅她的婚姻。她老公陳俊生的出軌顛覆了羅子君對小三的想象，大概也顛覆了很多人對「小三」的想象吧。其實有很多婚外情中的「第三者」，都不符合大家對「第三者」外表的想象。從外表上看，他們（無論男女）都不具備大眾刻板印象中的「性吸引力」。為什麼會這樣？因為大多數婚外情都不是「性慾」引起的。短暫的性慾上的吸引是人類生物性的一部分，即便在最幸福的婚姻中，丈夫或妻子都可能對「有魅力」的異性有傾慕之情。傾慕之情並不意味著會發展為戀情。如果一個人總是防著伴侶接觸「有魅力」的異性，對保障婚姻並沒有太多理想的效果。2 婚外情從發生，到真正破壞掉一段婚姻，其實有一個不算短的過程。這個過程大概分為3步。 第一步：「我們不再談彼此擔心的事情了」 羅子君和陳俊生都對自己的生活充滿焦慮。但他們都撫慰不了彼此的焦慮。不僅撫慰不了，甚至根本沒認真了解過。 陳俊生的焦慮和擔憂是被賀涵說出來的。賀涵說：陳俊生在現在這家公司，學歷不高，沒什麼海外留學經歷，已經不年輕。如果未來一兩年不能被一家大公司錄取，或者在自己公司升職，他很容易就被自己手下取代。表面上他給家人提供了衣食無憂的生活，但實際上他的職業生涯或者說人生，充滿了壓力和不確定性。羅子君到陳俊生提出離婚的時候，還對丈夫的焦慮一無所知。曾經那個答應要「養她一輩子」的男人，其實比她想象的脆弱和無助。 羅子君理解不了陳俊生的焦慮，陳俊生也不能理解羅子君的焦慮。羅子君擔心自己日漸鬆弛的皮膚，擔心丈夫被年輕女性勾引。她最大的焦慮是自己對丈夫沒有了「性吸引力」。激情是一段感情初期比較重要的因素。一對夫妻在婚後進入平穩期后，最需要建立的是親密感和信任，如果這兩點建立得不太好，婚姻中比較弱的一方就會感覺不安。羅子君就是婚姻中弱的一方，她一直憂慮丈夫被別的女性吸引。羅子君和陳俊生雖然生活在一起，撫養孩子，卻只是在自己的軌道上埋頭解決自己的苦惱，不再真正關注彼此。在這個階段，很多人並沒意識到自己婚姻已經出了問題。他們說話，但不「談心」。當一對夫妻不再關注彼此內心的憂慮，只顧著自己生活，給不了對方支持，婚姻就出現了裂痕。當羅子君媽媽找凌玲鬧的時候，凌玲說：「蒼蠅不叮無縫的蛋，如果這個蛋出了問題，打死這隻蒼蠅有用嗎？」當婚姻出現裂縫的時候，就容易引來「蒼蠅」，即便這隻蒼蠅被拍死了，還會有下一隻蒼蠅。此時，婚姻就可能走向第二步。第二步：有另一個人在幫我分擔憂慮 如果婚姻出現了裂痕，而此時又有人故意靠近夫妻中的一方，出軌就非常容易發生。或者至少是精神上的出軌就容易發生。 人們會向那些願意分擔自己苦惱和憂慮的人接近，這是天性。 陳俊生最大的焦慮是職業發展，當自己太太在揮金如土、給自己同事難堪的時候，另一個女人「潤物細無聲」的關懷，確實很難不動心吧。 第三步：我的伴侶不如他/她，他/她才是「對的人」 發生婚外情並不意味著出軌一方願意結束婚姻。除非出軌方認為，婚外情對象才是「對的人」，願意付出很大代價和這個人在一起。恰恰相反，他們是在很長一段時間將婚外情對象與自己伴侶「比較」后才做出的決定。這種「比較」，在心理學上專門有一個詞，叫做「消極對比」。有時一個人會在心裡「比較」生活中的兩個人，比較的結果總是一個人不如另一個人。在這個人心裡，伴侶總在比較中「輸給了」婚外情對象。漸漸的，伴侶在他心中變成了「不夠好」的人。而第三者，漸漸成為最適合他的人。 在《我的前半生》這部劇里，離婚的決定是陳俊生自己做出來的。甚至願意付出很大代價去離婚。作為一個靠數據分析為生的諮詢業從業者，陳俊生甚至比大部分人更理智。他沒有昏頭，他是在衡量和對比了很長一段時間后，做出了至少在當時看來「最優的」選擇。 只是連續劇中羅子君離婚後的變化，是他意想不到的。 3婚姻真的被婚外情破壞，從第一步到第三步，需要不短的一段時間。女性有沒有工作其實並不必然意味著老公會出軌，男人的財富狀況也並不必然意味著他會出軌。而是兩人之間無法在心靈上支持到對方，而某一方又有了可能的出軌對象，才真的會發生婚外情。 對待婚姻就該像對待身體，天天保養，定期體檢。在婚外情發生第一步就阻止它向最壞的地方滑落。當你們各自擔心著自己的事情，而不再向伴侶吐露真心、表達擔憂，感覺自己不能再從伴侶那裡獲得支持的時候，就應該開始警惕了。你可以問問自己這幾個問題：我知道伴侶最擔憂的事情是什麼嗎？伴侶知道我最擔憂的事情是什麼嗎？我們談論這些事情嗎？在談論的時候，我們會認為對方擔憂的事情「不值一提」或者「小題大做」嗎？我們能理解彼此嗎？我們能安撫對方的焦慮嗎？Ps；最後，小婚家希望大家對待婚姻，像對待身體一樣，好好保養，遠離疾病。關於作者：作者簡介：小樓老師，擅長兒童發展心理學、婚姻家庭治療領域。（ID：xiaolouxinli), 分享心理學知識在婚姻家庭、兒童發展中的運用。投稿請發郵件：1293467253@qq.com婚姻與家庭雜誌社微信矩陣婚姻與家庭雜誌(hunyinyujiating99)情感生活全媒體平台，專註女性成長與婚姻幸福。常春藤親子營 (cctqinziying)幫助父母培養心態健康、全面發展的國際化人才歐麥媽媽 (oumaimom)心靈養育第一品牌，關注0~3歲寶寶心理健康及孕媽產婦的精神陪伴。