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大多數人都有長斑的體質，如果放著不管，斑點就會延伸，導致臉上長滿密密麻麻的斑點，這對於愛美人士來說這無疑又是一大打擊。那麼，要如何才能祛斑呢？喝水可以祛斑嗎？喝水祛斑的效果好不好？下面，小編就來教你喝水祛斑的方法，MM們不要錯過哦！一、先從排毒開始 適量的喝水可以很好的幫助體內進行排毒。那麼，怎麼喝才能排毒呢？首先，水溫要控制好，不能過冷也不能過熱，也就是人們常說的溫水。二、每天什麼時辰適宜喝水每天喝水的時辰分為三個階段：1、早上空腹飲用250毫升的溫水；2、飯前半小時飲用200毫升溫水；3、下午3點左右再補充水分。三、紅蘿蔔搗碎外敷 紅蘿蔔具有養顏排毒等功效，想祛斑的話它是必不可少的。那麼，紅蘿蔔搗碎后要怎麼敷呢？很簡單，就是在晚上洗完臉之後，將紅蘿蔔搗碎后擠汁，取10-30毫升，敷於面部，待干后洗凈即可。四、喝胡蘿蔔汁 除了喝水排毒可以 淡化斑點外，喝胡蘿蔔也是有同樣功效的。那麼，胡蘿蔔汁要怎麼喝才是正確的呢？只要每日喝一杯胡蘿蔔汁，就可以起到美白和淡化斑點的作用。所以說，想徹底清除斑點，就要做到每天喝水和一杯胡蘿蔔汁不僅排毒還可以養顏。五、忌食 凡是跟身體搭邊的都離不開「忌食」二字。這點要特別提醒各位MM們，雖然喝水可以排毒從而達到祛斑的效果，若是你再亂吃東西的話，連神仙都救不了你啦！ 以上就是喝水祛斑的方法了，想要祛斑就得內外調養，才能達到很好的祛斑效果哦！