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脂肪肝已經取代肝炎，成為第一高發的肝病，特別是近幾年脂肪肝的患病人群也不斷在上升，發病人群也日趨年輕化，需要引起每個人的重視。一般脂肪肝並無明顯癥狀，而嚴重的則比較明顯。雖說脂肪肝屬於可逆性疾病，但及時預防也是很重要的。你知道哪些人容易得脂肪肝嗎？脂肪肝會青睞4類人1、肥胖的人臨床表明，在患有脂肪肝的人群中，50%都有不同程度的肥胖，同時研究調查發現，10個身體肥胖的人中會有7個脂肪肝，由此可見，肥胖患者佔據了脂肪肝中的一大部分。其實主要原因是由於身體肥胖脂肪含量過高，超過了肝臟所能代謝的範圍，多餘的脂肪就會在身體堆積，造成脂肪肝。2、愛喝酒酒的成分主要是水和酒精，而酒精只能通過肝臟代謝，但酒精對於肝臟的傷害又非常大，它可以使肝臟脂肪增加，同時還會減少肝臟脂肪的輸出，使得肝臟脂肪代謝發生阻礙，脂肪堆積在肝臟內，最後形成脂肪肝。所以要想不患脂肪肝，一定要減少喝酒，並且喝酒對胃的傷害也是非常大。3、營養過剩營養過剩特別是指挑食偏愛甜食葷菜的人，一般葷菜類脂肪含量高，而甜食又高糖分，這些過多的脂肪都會給肝臟帶來不同程度的負擔，引起身體代謝絮亂，從而就很容易造成脂肪肝。4、中老年人人們在步入中老年之後，身體的各個器官都在退化，肝臟代謝功能也在下降，身體的脂肪代謝也在減慢，而那些沒有轉化為能量的脂肪就容易堆積在肝臟形成脂肪肝。這時就需要通過外界的力量將脂肪代謝出身體，而最好的方法就是加強身體鍛煉。得了脂肪肝怎麼辦？上述我們了解了容易患脂肪肝的人群，其實對於脂肪肝在調理方面也是需要多做功課的。比如多吃一些含維生素的水果蔬菜，然而養肝最重要的還是要適當補硒，因為硒元素能夠增強含硒酶的生物活性，該酶能清除自由基，進而恢復肝細胞分解脂肪的能力，達到預防或者改善脂肪肝的目的。補硒方法一般有兩種，一是食補，多吃蘆筍、黑芝麻等硒含量高的食物；二是使用硒含量高的營養劑補肝如硒麥芽五味子，也是目前的主流方法，吃上幾粒堪比食療一個月，還能降低轉氨酶、解酒護肝，可自行根據自身情況選擇。與此同時，還要注意保持運動的習慣，像走路、慢跑等運動對消除脂肪肝都有一定的好處。