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與其相忘江湖，不如點擊關注國人自古就崇尚喝酒，親友相聚、觥籌交錯時，總是愛多喝。喝多了，撒酒瘋出洋相，大腦指揮不靈，手腳不聽使喚，走路搖搖晃晃，說話口無遮攔，什麼威信、尊嚴、個人形象通通都被毀掉。當然，這些情況並非必然，本文有3個可以大規模提高酒量的方法，如果複合使用，酒量不會翻三倍但是也會有顯著的提高。就現在，酒量翻倍！文丨Peter《皇帝內經》論喝酒關於喝酒這件事，黃帝內經是這麼寫的：《素問·厥論》——「酒氣盛而傈悍」，《靈樞·經脈》——「飲酒者，衛氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛，故衛氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛」，《靈樞·營衛生會》——「酒者熟谷之液也，其氣悍以清」，《靈樞·論勇》——「酒者，水谷之精，熟谷之液也，其氣傈悍。什麼意思呢？就是「喝酒很快就有身體的反應：皮膚先有變化，然後血管氣息都會有變化。」考慮到古代的酒酒精含量不高而且還不知道如何提純酒精，這些籠統的說法也是可以理解的。同時考慮到，古代喝酒的人，可能也是有的能喝有的不能喝。估計大夫們也比較迷惑。但是喝大了的人總是大多數，所以黃帝內經還寫了醉酒對身體很不好的各種說法。《素問·上古天真論》——「以酒為漿，以妄為常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真」，……導致「半百而衰」。（是不是喝酒對皮膚不好？這裡說的不夠仔細，這個衰是外貌上的還是身體機能的？）《素問·生氣通天論篇》——「因而大飲，則氣逆」。（氣逆是嘔吐么？如果是嘔吐，我覺得很像）《素問·風論》——「飲酒中風，則為漏風」；（定義了個名字而已，沒什麼）《素問·厥論》——「此人必數醉，若飽以入房，氣聚於脾中不得散，酒氣與谷氣相薄，熱盛於中，故熱偏於身，內熱而溺赤也」。《靈樞·邪氣臟腑病形》——「若醉人房，汗出當風，則傷脾」；（喝酒喝多了我知道能得胰腺炎，古代的脾和胰腺貌似是一個事兒，或者說是一個代謝體系）《靈樞·百病始生》——「醉以人房，汗出當風，傷脾」。翻譯一下，就是喝高了不好，特別是對脾（胰腺？）不好。對於《皇帝內經》中的說法，我有不同觀點。首先，酒愛喝就喝，不愛喝就不喝，這是個人行為的選擇問題。不愛喝，不會因為別人讓你喝你就喝，如果別人讓你喝你就喝，那麼一定是一個社會關係問題，而不是個人問題。其次，喝酒多還是少，因人而異。每個人的酒精耐受能力差異很大，按照平均數來看是50克純酒精當量。最後，我們不談個人愛好，只要你有正常行為能力，那就是個人問題。我們看看社會交往帶來的喝酒壓力。壓力來了，最好的化解方法是：直接正面解決它。最佳辦法：成為一個社會交往過程之中最能喝的人。別人都醉了，自己還能晃悠著溜達結賬，這是最完美的。如果你有100g純酒精的攝入能力（52°白酒四兩，不影響正常行為），那麼本文接下來的三個方法就可以將酒量提高到大約200g（也因人而異，因為每個人代謝效率不同）。退而求其次：通過嘔吐等方法排泄酒精。最差的方法：跑！如何提高酒量？有三個方法可以大規模地提高酒量，如果複合使用，酒量不會翻三倍但是也會有顯著的提高——1、多喝水。大量喝水，能喝多少喝多少。2、喝酒前一小時吃維生素B複合片，買一瓶，按說明推薦劑量翻倍吃下。3、平時進行高強度體育運動。為什麼說這三個方法有效呢？先從營養學角度來講講酒精對人體的作用。首先，毋庸置疑，酒精除了能量，沒有任何營養。如果有營養，那就是酒裡面溶解了別的東西，這是另一個問題，此處按下不表。很多酒鬼可以不吃不喝只喝酒活好幾天而營養不良，而不是餓死就是這個原因。其次，酒精除了可以提供熱量外，還能促進食慾，這就是男人的肚腩被叫做「啤酒肚」的原因。其實啤酒本身熱量並不高，但是如果再來點兒花生米、開心果、烤羊肉、腰子、羊肉串……熱量是驚人的。熱量增加了不說，酒精還能阻止脂肪代謝，因而會讓人看上去胖一些，如果總喝，就會變成一個胖子——除非胰臟不好，導致吸收很差，總熱量上不來。酒精可以使胰腺外分泌不足，消化不良。酒精除了提供熱量外，還能讓人的熱量消耗增加，這就是為什麼會喝了酒會感覺熱。熱的功都是人體做出來的。一般的伙食，能夠額外讓人消耗12%的熱量，酒精能額外消耗25%左右。那麼，為什麼喝酒前要攝入維生素B呢？因為維生素B是水溶性維生素，在酒精肝代謝過程中受的影響最多，吸收能力大幅降低，提前先攝入一些可以彌補酒精帶來的損失與破壞。當然，這個方法不是萬能的，只是一個起保護作用的鋼盔，若酒精轟炸太猛了，這個保護殼也一樣會碎裂。但是戴著鋼盔總比光著頭上戰場要好。除了維生素B，也可以就著飯喝，因為食糜可以存住酒精，讓胃壁、小腸慢點兒吸收，給你一些時間代謝。喝水就是稀釋體液，並且通過腎代謝，把酒精代謝掉。坊間有「喝酒或適度喝酒有利健康」這種說法，其實我們不應該以健康為目的或為了保持健康而去喝酒。一個人喝酒大體有兩種情況，一種是「我喜歡」，所以要控制安全邊界。另一種是社會壓力，所以要吃維生素喝水和鍛煉。總的來說，在自己代謝範圍之內，隨意喝；超過了這個邊界，對身體絕對沒好處。我的方法是告訴你如何臨時提高邊界。不可久用，臨時救急。身體好，代謝就好，恢復就快。【推薦閱讀】或添加小蜜個人微信讓小蜜邀您入群健康路上一起同行▲長按圖片 識別二維碼關注向大自然探索健康與美好的契機