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大家都知道，身體90%以上的成分都是水，人各項基本功能是離不開水，很多研究調查表明一天的飲水量應該在2000-3000ml之間，太多會導致積水，太少會導致身體不舒適。尤其是在早上，起床的第一杯水，決定了你一天的狀態。一日之際在於晨，也是離不開這杯水的，那麼早上起床之後什麼時候喝水，喝多少水，喝什麼樣的水才是最合適的呢?一般來說，人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了，這時候人體是非常缺水的，那能不能起床就直接喝水呢!當然不能，最好是起床后10分鐘到30分鐘的時候比較適宜，另外，如果這時能空腹飲一杯蜂蜜水為佳，早上一杯蜂蜜水，既可以補充水分，還以增加營養，而且對於老年人來說，還能促進腸胃蠕動。同時早上最忌諱的是喝淡鹽水，一般早上人體年內的水分缺乏，這時候，血液裡面的含鹽量就相對增加了，如果再喝一杯淡鹽水，相當於雪上加霜了，長期下去會使體內的鈉含量過高，最終可能導致高血壓等疾病。