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. 在智能手機普及的今天，相信不少人都患上了「晚睡強迫症」。比如我。以前的我，經常看小說看到凌晨一兩點，甚至三四點......不得已之下，我戒了小說。 然後我開始刷微博，經常刷到凌晨一兩點，甚至三四點......不得已之下，我戒了微博。然後我又開始刷貼吧......這讓我意識到，真正讓我晚睡的東西，不是娛樂，而是不願睡覺的意念——一到晚上，腦子裡似乎總是有什麼東西叫囂著：「還不到那個點，不要睡覺，不要睡覺......」所以，明明心裡很焦慮、煩躁，甚至很厭惡自己，小說還是一頁接一頁地往下翻，微博還是一點一點地往下拉。 後來有一次，我看到了一個關於睡眠的視頻，從中了解了如何告別失眠和提高睡眠質量的知識，按照他的方法，我現在十一點無論天打雷劈都忍不住要睡覺，一覺到早上七點，神清氣爽有木有，意氣風發有木有~~~咳咳~~總之健康的睡眠確實對人有好處。現在我來簡述幾點，如果你能按照這個方法做了堅持一周，就能得到健康舒服的睡眠了。 . . . . . . 當然，第一天是最難做的，但是只要堅持下來就沒問題。最後，熬夜傷身，希望看到這篇的小夥伴們都能改掉「晚睡強迫症」。難言之隱，職場難題，情感疑惑，婚姻危機——找松果傾訴，放心說心事！開始傾訴：https://www.51songguo.com/html/tuiguang/kjtg/kjtg.html