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環球網訊 盛夏已然來臨，氣溫一直居高不下。想要輕鬆度過高溫天氣，除了做好各種防晒措施之外，由內而外地消暑才是根本之道。法國《快報》盤點了六條夏日解暑飲食法則。一要多喝水，忌飲酒，每人每天應至少飲用1.5至2升的溫水。二要少食多餐；三、在消化功能較弱的夏季，飲食應盡量清淡，少吃油膩食品、少吃甜食；四、在飲品方面，要少喝咖啡、紅茶、汽水;在水果和蔬菜方面，要少食用芒果、西葫蘆及蘆筍；五、除了飲水之外，多吃含水量高的蔬果也能幫助人體補水。最後，許多人到了夏季會偏愛辛辣食物，但在吃了辛辣食物之後一定要多喝水，幫助身體降溫。