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腰間盤突出的發生，大體可以歸為兩類，一種是外在一種是內在，內在因素主要是腰椎間盤的自然退變老化。外在因素是指，外傷和勞損等，主要病理是纖維環的破損和髓核突出，由此產生刺激和壓迫。現代人的腰間盤突出，主要就是因為要損過度用腰造成的，例如長期久坐，運動過少等，所以對於現代人的腰間盤突出，鍛煉是至關重要的。腰椎間盤突出這種疾病在生活當中是非常常見的，得了腰椎間盤突出之後患者最好儘早的治療，這樣才能夠更快更好的控制病情，避免惡化，首先我們先了解一下什麼原因導致了你的腰間盤突出，只有找出原因才能得到好的解決。（一）基本病因1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。2、損傷長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。3、椎間盤自身解剖因素的弱點椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。4、遺傳因素腰椎間盤突出症有家族性發病的報道，有色人種本症發病率低。5、腰骶先天異常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。目前腰椎間盤突出建議非手術治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在非手術治療中，不提到關於腰突治療的白酒熱敷的方法，治癒率很高：操作如下（1）用一些白酒將中藥包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱（一般水開后蒸熱10分鐘）。（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。1）先將熱敷包在白酒中浸泡一下。2）將浸泡后的藥包放在鍋中蒸熱。3）等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，鋪上保鮮膜以免味道散發，再將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。自己去觀看文章「三十一天治好腰突」 ，其中提到關於上述方法的配方及具體運用，按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。另外有很多生活細節也是腰間盤突出患者要注意的：1、腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髖關節橫向側卧，也可在腿下放一個墊子屈腿仰卧。枕頭要硬度和高度適中，可用捲起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部。患者睡醒后應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之餘多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放鬆。4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿並齊，可以將一側腳放在低矮的台上或石頭上，這樣患者會感覺輕鬆得多。