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三角肌介紹三角肌形狀：位於肩部外側皮下，呈三角形。肌肉起止點：三角肌分為三束；前束起於鎖骨，中束起於肩胛骨（的肩峰突），后束起為肩胛骨，止點都在肱骨上端外側。肌肉功能：前束作用是肩屈曲和肩水平內收（還可使肩內旋）；中束作用是肩外展，后束作用是肩伸展和肩水平外展（還可肩外旋）。訓練動作：前平舉，側平舉，推舉，啞鈴俯身飛鳥。附圖：前平舉側平舉推舉啞鈴俯身飛鳥胸大肌的介紹胸大肌形狀：位於胸壁淺層肌肉起止點：起點：鎖骨、胸骨和上6肋軟骨止點：止於肱骨前端上方肌肉功能：收縮關節時可使肩關節水平內收，內旋和伸展（一定角度）。訓練動作：杠鈴平板卧推，杠鈴上斜卧推，啞鈴平板卧推，啞鈴上斜卧推，龍門架夾胸，等。附圖：杠鈴平板卧推杠鈴上斜卧推啞鈴平板卧推啞鈴上斜卧推龍門架夾胸也希望更多喜歡健身健美，想從事健身教練工作，不安於現狀，在努力追求自己想要的生活的朋友 ，可以加我：18664978667（長按複製粘貼），不管是關於考健身教練證問題，還是諮詢健身專業問題，有問必答！