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不管是久坐辦公室的辦公人員，還是經常開車的司機，或者是努力學習的學生一族，又或者是時常打遊戲的這些LOL愛好者們，又或者正在老去的你，或多或少的都遭到頸椎病的折磨。頸椎病是一個很含蓄的病症，這個病經常就悄無聲息的進入你的身體裡面，不像感冒發燒似的表現出來，簡直就是潤你細無聲，關懷你的每一個好的細胞。那麼也在此把一些頸椎病的典型癥狀列出來給大家，1、頭枕部和上肢是首要其害對象。2、下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。4、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。5、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感。6、最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。這病說大不大，沒有危機生命，但是說小不小，嚴重時他絕對會影響到你以及你的家庭幸福。我獻給大家一套從早到晚的訓練方式，只要你照做，我保證頸椎病會遠離你。8點——很多人喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。22點——適當的貼些緩解疼痛的貼劑，恢復頸椎病是不錯的選擇，在此推薦康復佳友理療貼，對緩解頸椎病絕對棒，小編試過一次，相當不錯。世界上最有魅力的一句話，就是你相信我！