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2017-07-25T20:27:27+00:00
溫馨提示:點擊上方"藍色字體"↑關注我們歡迎投稿、以下9個瑜伽小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)
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