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減肥再也不能不吃主食了！因為會沒命！絕食減肥？現在還流行這些東西嗎？今天，MAX就要告訴你們減肥千萬不能不吃主食！碳水化合物減肥的權威人物他死了是的，你沒聽錯他死了！在沒有出事之前不乏有很多知名的健康學者表示支持這種論調同時也有很多反對的聲音但在出事之後很多聲音都銷聲匿跡了一些企圖靠不吃主食瘦下來的人也打消了念頭並表示「寶寶想瘦，但寶寶做不到啊！」從科學的角度來講健康的減肥還是「好好吃飯，努力的運動」任何形式的減肥捷徑都是有風險的根據科學分析和健康百科我們可以知道不吃主食的危害是日積月累的No. 1不吃主食會使身體疲勞造成易胖體質短期不吃主食會降低脂肪但是長期下來身體必然無法承受五穀類碳水化合物經人體吸收后可轉化成提供能量的葡萄糖要是長期不吃主食經常頭暈、四肢乏力等為了減肥，卻整天疲乏無力得不償失No. 2不吃主食還可能影響情緒導致抑鬱人體里有種叫血清素的物質有開心和抗抑鬱作用是抗抑鬱葯的主要成分血清素的生成可靠飲食中的色氨酸來合成而低碳高蛋白的飲食方式會影響血清素的生成也就是容易讓人狂躁，抑鬱所以，多吃飯心情會更好點不吃主食易衰老人體攝入碳水化合物過少還可能會引發酮症癥狀為：皮膚變差、頭髮脫落萎靡不振、貧血、閉經卵巢萎縮、過快衰老No. 4 不吃主食會導致大腦退化科學表明，大腦每天需要大約130g澱粉提供的糖分來維持思考如果沒有足夠的糖分補充就會精神不振、注意力不集中思維遲鈍、焦慮不安俗稱腦殘！No. 5引發厭食症甚至引起死亡2010年，美國一位曾經擁有完美六塊腹肌的男模去世死亡原因就是節食過度引發了厭食症他去世時體重只有39kg這種情況並不是個例每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥患上厭食症，甚至死亡！減肥的路上總會有各種事情堅持科學飲食+努力鍛煉才會有更符合實際的收穫-END-關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨