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跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。但現在越來有多的人開始在公園，操場，河邊，路邊奔跑。所以不禁要問：你為什麼要跑步？每個人都有每個人的理由。為了一個月之後的比賽，你開始跑步；為了減輕體重，你整日揮汗如雨地跑步；體檢結果出來之後，醫生建議你去跑步；生活壓力太大，想通過跑步來減減壓....當你邁出第一步，雖然感覺很累，很難受，但是跑完之後，你卻感覺無比暢快。慢慢地，你就愛上了跑步。心情不好時跑步，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時跑步，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏；黃昏時跑步，留心到天空雲朵顏色與形狀的多變，與警惕高冷的貓咪、呆萌傻愣的狗狗和極速竄動的黃鼠狼不斷偶遇。炎熱夏季跑步，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨；春暖花開的季節跑步，聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香；聽到枝頭屋頂小鳥嘰嘰喳喳的歡唱；看見各種植物的繁茂，各色鮮花亭亭玉立。下雨後去跑步，會敏銳地覺察到空氣濕度、氣味的變化；聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香，還有泥土的氣息。這是一種非常奇妙的感覺。當你一個人在跑步的時候，你沒有了簇擁感、你沒有了包圍感，你遠離了城市的喧囂，你遠離了嘈雜的人群，你的眼前只有道路兩旁的風景，你的內心只有自己的聲音，你會在跑步中發現自己的原貌，你會在跑步中學會堅強，你會在跑步中學會思考。你變得可以融入人群，也可以孤傲不群。當你跑到最後幾乎快要虛脫時，咬著牙最終到達終點的那一刻，會有一種鳳凰涅槃的感覺。你在跑步之前總是做好了面對困難的準備，但每次跑下來都覺得困難沒自己想象得那麼難，人生也不也是如此，充滿了未知，你不知道下一刻你要面對什麼，你也只能一步步地邁出去。每次跑到快放棄時，自己告訴自己再堅持一下，要堅持下去。每一次跑步，自己的身體和思想都會來一次自我交談。奔跑的時候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個浮躁的社會中，跑步給了你一個自我平靜，自我沉澱的機會。 跑步教會你怎麼與孤獨相處，怎麼與自己的內心融洽，怎麼學會獨立思考，但是跑步更想告訴你的是——世界上一個人也可以活得很好。因為在奔跑中，你總能遇見靈魂深處的自己，遇見虛擬的自我。跑步雖然在體能層面看似是在消耗，但在精神層面，卻因為心靈的放空，而成為了另一種給身體加油充電的方式。並不是每次跑步時你都會做這樣的思考，這些思考其實常常是在你跑完步以後完成的，跑步的時候靈魂是如閑雲野鶴般在散步，或者完全放空的。跑步本身是一件很個體很自我的事，但並不孤獨。跑步讓你開始學習和自己的身體對話——當天地都安靜，我的世界只剩下自己的呼吸聲和雙腳踏過地面的聲音時，我對身體開始持一種平等友善的關照態度，不再僅僅是二十四小時不間斷地使用，進而內心便產生了自我悅納之感。和跑步時的激越相比，這種感受特別寧靜而美好。當堅持跑步一段時間后，你的身體狀況和生活習慣會發生一些改變。但這些變化只是身體上的。真正讓你對跑步上癮的，恐怕不是身體的鍛煉，而是精神上的滿足。愛跑步的你，有多少不是愛著跑步時的獨處感受。伴著呼吸的頻率，寧靜地放空；伴著心臟的跳躍，感受著自己。為什麼要跑？你心中似乎有無盡的話想說，到了嘴邊，卻只說了一句：因為想跑。 愛跑步的你，有多少人不是喜歡奔跑時的自由自在。身體不受束縛，情緒不被牽絆，盡情隨心所欲。我們用跑步的方式，與所處的空間交流，在天與地之間馳騁，用身體的每個細胞去感受活著的律動。 愛跑步的你，有多少人不是憋著一股勁證明自己。如果你對一成不變樂此不彼，有怎會想方設法生活地不那麼地平庸。不是跑步好手的你，會開始跑步,不就是想看看自己的能耐嗎？一次次的比賽，又怎會是為了一塊紀念獎牌，還是不為了證明自己能做到。愛跑步的你，有多少不是想去沉浸在大自然中。如果你不熱愛大自然，又怎麼會總希望跑步的時候，身邊可以看到些花草樹木。跑到返璞歸真，心會不由地想去田野間，去到山林里，去到自然中，因為人本身就是從自然界中產生出來的。 愛跑步的你，有多少不是被自己的堅持做感動。跑步包含了四個階段——勇敢、跨越、失敗、堅持，勇敢和跨越會帶來正能量，而失敗會帶來負能量，只有堅持下去才能引發最後階段的正能量，人生亦是。 愛跑步的你，有多少不是享受跑步中的痛苦。跑步本身是痛苦的，在一次跑步過程中，你會感到各種不適，兩腿發軟，呼吸困難，汗流浹背，想要嘔吐，口乾舌燥，腳底疼痛，膝蓋疼痛......當我們在奔跑的時候，雖然偶爾也會感到很舒服，但大部分時間都是痛苦的。能堅持跑步的人，都是享受這種痛苦的人。愛跑步的你，有多少不是在跑步過程中尋找答案。以前遇到一些困惑的事情，有時會尋求朋友、親人的幫助，但是最後他們除了能給你在精神和金錢方面的安慰和支持之外，在專業上或人生路上其實是無法給你太多的建設性意見，大部分的抉擇和方向都還是需要自己安排，但是在安排的過程中，你的內心會很不安、焦躁，無從下手。而你在跑步的時候，你的內心是平靜的，越是平靜的內心就越容易激發新的想法和創意，特別是對於一個創作的人來說，跑步就是一個創作的過程。 愛跑步的你，有多少不是想重新找回目標。世界的不安定，讓人也變得浮躁，很多時候連把自己相處的時間都交給了手機或娛樂。我們看待外界變得越來越模糊，越來越不知道自己想要什麼，對目標失去了焦點，對自己失去了信心，對所聞所見麻木不仁。愛跑步的你，有多少不是在奔跑中的放空自我。奔跑時，人的思維會處於一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態，非常接近冥想時大腦的狀態。跑動中的冥想開啟了我們內心的大門，通過與自己對話，詰問自己，從而進一步認識自己、了解自己、肯定自己，就會對自己的選擇越清晰和堅定。基督教的禱告、佛教里的打坐、瑜伽里的蓮花坐，都可以視為人生的修行，與跑步的冥想不同的是，前者都是在靜態的運動下進行，後者是在動態的運動下進行，但都是為了在思考中解決難題，悟出道理。事實是，在每次跑步之前，最艱難的時刻是如何向其他人甚至向自己解釋，為什麼去跑步。此事毫無意義，跑步難受，需要努力。而且經歷所有的痛苦之後，你可能又回到了起點，跑步是一個大而無意義的循環。那些跑前沒有解決的問題，跑后依然要面對。跑步之後，事情還是從前那些事情，但你已經不再是從前的你。 即便並不明確自己追求的到底是什麼，但只要安靜地奔跑著，經歷著困苦、沮喪、快樂等種種情緒，跑步本身已經成了尋求意義的過程。喜歡就別吝嗇，轉發、分享、點贊、讚賞一樣來一個!合作與投稿微信ID：xu316002官方QQ群：592160460：心率跑俱樂部心率主導的跑步，真正的自然跑法！從心認識跑步、從心認識自己、從心認識生活跑步流程：熱身→拉伸→ 跑步→ 緩和→ 拉伸跑步大法：心率、放鬆、前傾、節奏感跑步心法：靜心、殺欲、自己跑識別二維碼加心率跑主教微信微信ID:xu316002點