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腎虛吃什麼水果能補龍眼龍眼性味溫甘，具有養血益脾，補心安神，補虛長智的功效，是一種非常好的保健水果，特別是對病後體虛，需要調養的人，還有體質本身較差的人來說，補益效果很好，可以治療病後津液不足及腎虧夢遺、氣血不足、健忘失眠等症，此外，荔枝也有相同之功用。桑葚桑葚性微寒，入心，肝，腎三經，具有補血滋陰，生津潤燥，補肝益腎的作用，適用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白等症者，另外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等營養，還可美容養顏、延緩衰老，建議用來煮粥喝，效果更佳。葡萄中醫認為，葡萄具有補血強智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益腎的功效，平時適量的喝些葡萄，可以有效改善手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，尤其在經期有虛弱無力，氣色蒼白癥狀的女性，適量吃些葡萄可以迅速補充體力。黑棗傳統醫學講究的是以色補色，腎臟地五色中屬於黑色，所以，有利於腎臟健康，黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類、以及多種維生素，尤其以維生素C和鈣質、鐵質為多，可健脾益胃，滋陰養腎，簡單地說，紅棗注意補血，黑棗則更加補腎。日常補腎的方法1.按摩兩眼：腰為腎之府，每天按摩腰眼可以疏通筋脈，增強腎臟功能，可以每天早晚，用搓熱的雙手摩擦腎臟至局部發熱發脹，只要堅持按摩就會起到良好的效果。2.泡腳按摩穴位：每晚用熱水泡腳，再反覆揉擦兩腳心的湧泉穴，可以用拍打、推揉、按摩的方式來加強補腎的效果。3.吞津養腎：口腔中的唾液非為兩部分，清稀的為涎，由脾所主，稠厚的為唾，由腎所主，你可以用一天的時間做個實驗，只要口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。4.睡覺養腎：充足的睡眠時間，對氣血的生化，腎精的養護起著重要的作用，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，有利於腎精的保養。5.吃些補腎的食物：像是一些黑色的食物，比如黑棗，黑芝麻，黑豆，黑米等，以及核桃、韭菜、蝦、羊肉、山藥、板栗等等。6.保證大小便通暢：經常憋尿，尿液中的細菌會迴流到腎臟，對腎的傷害很大，而大便不通暢容易令人心煩氣躁，還會傷及腎臟，保持大小便的通暢對健康非常重要。