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1.飯前喝湯苗條健康；2.神經衰弱吃點豬蹄；3.出汗多了，適當吃點酸；4.黑朱古力有保護心血管健康的作用；5.水果當飯吃，易貧血；6.吃豆腐最好配海帶；7.柚子味香水使女性感覺年輕6歲；8.上午的水果是金；9.老人小孩都需要吃零食；10.服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚；11.紅酒可降低痴呆症風險；12.早餐最好在7點以後；13.鮮榨汁大多細菌超標；14.帶飯別裝綠葉菜；15.一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多；16.服魚肝油過量易生結石；17.牛奶的營養最全面；18.葡萄乾能鍵齒，殺菌；19.飲料瓶不能裝酒醋；20.凍肉一定要冷水解凍；21.女人全吃素容易老；22.鳳梨葉含抗癌成份；23.年老盡量少吃甜；24.飲茶要適量；25.每天半塊豆腐可防血管病；26.魚和家禽比豬肉好；27.少吃雞頭鴨頭；28.伏天魚肉不能少；29.食物五顏六色才好；30.蓮藕「白嫩」，要留心；31.勸君夏天多吃冬瓜；32.綠豆湯里加點鹽；33.冰飲料多喝易中暑；34.多吃米面，經期心裡好；35.天熱吃肉多，脾氣大；36.花茶勿亂喝，小心副作用；37.常吃薑有益健康；38.常食富有植物纖維的食物，有益健康39.吃鮮黃花菜，每次別超過50克；40.入秋食梨正當時41.吃梨可排致癌物質42.喝茶去除口腔異味43.多吃雜糧，有益健康；44.花生營養對平衡膳食有重要的作用45.香蕉抑制癌細胞生長；46.牛奶有鎮定，緩和情緒作用47.老年人少喝雞湯48.一杯牛奶不可代替早餐；49.病人宜吃蜂蜜；50.白露養生；51.少吃鹽，相當於補鈣；52.橘子、果汁、糖、朱古力、葯，別和牛奶一起吃。