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充足的睡眠並不奢侈，但卻是必需的。一項初步研究表明，對於男性而言，這可能意味著生死。研究人員發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。每天6小時的睡眠則意味著患癌風險高出29%。「如果這項研究的結果在其他研究中得到了確認，那將再次增加充足睡眠有利於健康的證據。」研究首席作者、美國癌症協會流行病學副主任Susan Gapstur說道。然而還需要更多的研究去探索其中的生物學機制。現在，她認為這項研究令人興奮，但是還不足以讓那些睡眠不足的男性去獲得充足的睡眠。她認為這項研究還佐證了生物節律會影響前列腺癌的發展。這項研究結果來自一項對美國823000名男性的長期研究。這些發現在近日舉行的美國癌症研究學會年會上公布。缺乏睡眠會抑制黑色素的產生，黑色素是一種影響睡眠周期的荷爾蒙。黑色素水平低下會導致基因突變、氧化損傷增加，同時會削弱DNA修復及免疫系統，她在一項新聞發布會上這樣說道，同時她還認為睡眠不足會導致抑癌基因的紊亂。目前還不清楚睡眠不足為什麼不會導致65歲以上的男性患前列腺癌的風險增加。但是Susan Gapstur認為隨著年齡增加，夜間黑色素的自然降低可能削弱了睡眠不足的影響。美國睡眠協會推薦成年人每天至少睡7小時。