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女性在每個月的那幾天都會有不同程度的身體不適，比如說最常見的就是痛經了，可以表現為腹痛啊，或者是頭痛，腰酸背痛等等的不適問題。女性痛經怎麼辦呢，中醫婦科丁老師推薦一些可以溫中止痛的食譜，可以有緩解疼痛的作用，還可以增強體質，來看看吧。一、姜棗花椒湯材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克。做法：將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚的作用。這樣的食譜可以有驅寒的作用，對於緩解痛經有好處。二、姜艾薏苡仁粥材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然後隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合於寒濕凝滯型的痛經。三、芹菜牛肉粥材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。做法：帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗乾淨，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣，滋養脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。牛肉和芹菜一起吃，可以有緩解痛經的作用，而且還可以補充豐富的纖維素，對於增強食慾也有好處。女性痛經怎麼辦呢？中醫婦科專家丁老師說上面的這些溫中止痛是不錯的選擇哦，可以有緩解痛經身體不適的作用。同時女性在月經期要注意保暖，吃一些溫補的食物，少吃辛辣刺激的食物，對於自己要愛護。這樣的話可以減少女性痛經的問題哦，大家可以利用起來。